曾经的我，只要有电梯就决不走楼梯，哪怕只是去个二楼；能骑车绝不步行，哪怕只有几百米，也绝不能劳驾尊贵的双腿，我每天的运动轨迹就是上班时在校园里必需的上下楼，以及放学时的送路队。
近几年的持续学习和成长，让我接触到一些早起跑步群，也学到了一些时间管理方面的知识，2019年的暑期，我开始尝试践行早起跑步，当时是在楼下，环境不太好，又是独自一个人，断断续续的，坚持的虽不是太好，但那时已经尝到了早起跑步的好处。
2020年暑期到来之前，我就有了自己的计划和想法，给自己找一些监督员――邀请班里的孩子们一起加入进来，那一双双闪亮的眼睛监督着我，将会成为我坚持早起跑步最好的动力，同时也能改变孩子们假期散乱的生活状态，真是两全其美。我把这个想法在班里说了以后，有二三十个孩子很是激动，当场表示要参加，我要求家长必须陪同，亲自接送。
从7月6日到8月19日，每天相约如意湖，45天的坚持和行动，让我和孩子们在这个假期收获了不一样的自己。
有的孩子刚开始参加了，后来又退出了；还有的刚开始没参加，后来一直坚持的很好；还有的断断续续隔三差五去跑的；还有的从开始到现在从不停歇的，比如马元昊和马梓涵兄妹俩。但不管哪一种，我都尊重并接受孩子们每天的选择，但同时必会给予每天坚持的孩子另一种精神和言语上的鼓励。
为什么选择跑步呢？
张文质老师说过：阅读、运动和良好的睡眠是一个人终生要保持的良好的生活习惯。另外也源于我在樊登读书上听了一本书《运动改变大脑》后，所以也很想让更多的孩子加入其中，体验运动对自己的影响和改变。而跑步无疑是最便捷最省钱的运动。
其实每天起床与不起床，只在一念之间，我们每个人每天都在惰性和意志力之间做斗争，如果你战胜了自己，那么一天时间的掌控感就更强。坚持很难，但一直坚持下去真的很酷。那么，对于我这个之前的早起困难症又是如何做到的呢？又是如何跟孩子们做约定的呢？
一、把目标暴露出来，接受大家的监督。
每天坚持让孩子们最后跑完拍照，发朋友圈打卡，一是因为这样更有仪式感，二是可以让班里的所有家长，看到这些孩子们一直在坚持，他们真的很棒，而不是在偶尔作秀，他们通过每天早起战胜自己这一点找到自信心，逐渐成为班级各个方面的领航者。每天看到有关注支持点赞的朋友，我都会跟孩子们分享，增强他们坚持下去的信心。
二、根据自己的情况调整运动强度，提前做好约定。
我跟孩子们约定的每天基本的运动强度是：至少跑两圈，不要停，快走的圈数不定，慢慢增加强度，不要一次跑的太猛，把身体跑伤了，当然也拒绝自由散漫，一个早上下来脸不红心不跳不出一点汗的。既然是锻炼，就要达到锻炼的目的。我在第一天跑的时候，走了两圈，跑了半圈，全身就开始发麻不舒服，由此可见，血液循环是多么的不畅通，随着慢慢增加强度，现在慢跑三圈不成问题，从第一圈的身体沉重、头脑懵懂到第二圈慢慢感到体内的元气上升，再到第三圈的身轻放松，大汗淋漓，让我有了之前从没没有过的体验，要知道之前我可是个从来不会出汗的人。
三、对自我进行积极暗示，对孩子们进行言语激励。
什么叫坚持？我的理解是――坚持就是你不想做一件事情，但你还是下定决心去做了或者是，你感觉某件事做不下去了，但你咬牙那么一坚持也挺过去了，这叫坚持，坚持不是一时的心血来潮，不是冲动，它需要有一定的意志力，去战胜我们人性当中的惰性，当战胜这个过程的时候，是很有成就感的。
每一个不想起床、眼皮睁不开的早晨，我都会想到给孩子们说的这番话，然后一个翻身就起来了，真的是，一个人可以跑得很快，但一群人能坚持的更久，我们有一时跑下去的激情，但坚持不是一件容易的事，我跟孩子们说：到8月30号结束的时候，让我们看一看，我们一共可以坚持多少天，不管大家能否坚持，我一定会遵守我们在教室里的约定，一直坚持跑下去……
四、早起倒逼早睡，养成良好的作息习惯。
每天叫醒我们的不是闹钟，不是梦想，而是早睡。早睡，睡饱自然会早起床，起太早，晚上自然会早犯困，这是良性循环的过程。之前一家人都跟随着我的作息时间过假期，孩子的时间更是混乱到无边儿，往往是，吃完饭已经九点，冬天的时候，十点也是常态，通常一个上午什么也没干就过去了。现在早起跑步以后，不仅收获了健康的身体，还有了更强地对时间的掌控感，有了更强的行动力，老大按计划做作业，自由玩，高质量的陪伴老二阅读识字，享受亲密的亲子关系，当一天时间过去的时候，内心的空虚感在减少。
每天早上跑完，看到孩子们那一张张洋溢着青春、淌满了汗水的脸，在早晨阳光的照耀下闪闪发光，我的内心真是欣喜啊！这是青春应该有的样子，这是青春最美的样子！所有这些闪亮发光的日子，这些被汗水浸透的日子，这些共同坚持、一起走过的日子，也必定是我们这个暑期永恒的回忆，欣赏每一个坚持下去、每天战胜自己的宝贝，他们中的每一个人都是我学习的榜样。和孩子们一起成长，与青春同在！
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