感知内心

大自然的神奇力量，创造了世间万物，即有不可以运动的植物，也有可以运动的动物。并且动物中出现了神奇的人类，大自然用简单的规律创造了人类这么复杂动物，人类直到现在也没有搞明白自己身体的运行原理，特别是人类最特殊的大脑的运行原理。

每个人每天做的事情都是通过大脑发出指令，大脑控制着每个人的行为意向。虽然人类的大脑具有超强的分析能力，但是每天的行为不是都经过慎思后才做出的行动，大部分行为都是无意识下发生的。比如人们每天都做的事情刷牙，在做这个行为前不会先思考要怎么刷牙，是不是要先拿出牙刷，挤牙膏等等。你可以不用任何思考，就能完成这个行为，这就是无意识的行为。这类行为耗费的大脑能量比较少，是人类比较喜欢的行为动作。

人类是容易情绪化的动物，有些事情是情绪驱使下完成的。人类有很多种情绪，这些情绪能进化到现在，它的存在肯定有对人类有利的一面，但是也有对人类产生副作用的一面，使人容易产生精神问题。在现在竞争激烈的社会中，更突显了人类患精神疾病的概率，很多人会有不同程度的抑郁症，心脏病等。

我们可以通过感知自己的内心来让内心平和，感知自己正在做什么，感知自己在想什么，感知自己情绪。能够感知自己无意识和有意识的行为， 比如当我们在刷牙的时候，感知自己在刷牙，拿起牙刷，感受牙刷和牙齿的摩擦，感受牙膏泡沫的慢慢增多，这样更容易使人平静。有些人早上上班要迟到的时候，都会很着急，搞得心烦意乱，这时候感受自己的感受，感受自己的情绪，知道自己正在做什么，知道的过程就是平静的过程。

每天修炼自己感知内心的能力，慢慢的就会变得幸福。