新时代好少年——懂健康

      大家好，我叫董浩宇，非常有幸被评为懂健康称号，下面我把生活和学习中，有用的健康知识分享给大家。

      首先，在生活的吃穿住行各个方面都需要注意健康问题。早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，每一餐中都要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，这样有利于消化。吃饭时，不要看手机，电视，不能挑食各种新鲜的菜，都要吃一些，即便不爱吃，也要吃两口，这能这样才能保证绝对的营养均衡，少吃零食，绝对不吃辣条等垃圾食品，少吃寒凉的西瓜，冷饮，雪糕等，餐前便后勤洗手，因为我还是小学生，所以只要穿的整整齐齐，干干净净就可以，每天都要勤换衣服和袜子，定期剪指甲，洗头发

        同时也要重视心理健康，多于家人，老师朋友说话，光头保持心情开朗，客观向上，多阅读经典名著，吸收文化营养，相信只要大家多注意，这些方面就都就都能成为懂健康的好少年。