关于拖延症
学前小童的“拖延”:自己做事麻利的家长,经常也期待孩子做事也麻利。但是孩子是一个独立的个体,他有自己处事的节奏。大人要真正地在当下,感受孩子的感受,他慢的原因是什么?很多时候,用唠叨和骂的负向能量去处理只会越来越糟糕。比如说,小童在学习和练习一些手部动作时,例如扣纽扣,穿袜子等等会比成年人慢很多。刚开始说话,组织语言,也会比成年人慢。是因为孩子需要从大脑皮层中再一次重新建立这些动作的连接,需要调动他们很大的能量去熟悉这个动作,而且他们都是在当下感受的,做一件事就单纯地感受这件事,不会像大人一样,想着穿完就去玩,做完这件事,又奔上另外一件事。所以小童做事情慢,不是因为拖延,而是在感觉当中。
睡前兴奋,迟迟不入睡:我们要感觉一下,是不是孩子的能量还没有通过大运动或做其它事情耗尽?又或者是不是孩子太享受在床上翻滚,感受软绵绵的被子,父母的触摸,与父母打闹的时间了?如果是的话,可以提前上床的时间,让孩子充分享受。当我们读懂孩子,就会更少指责。越小的孩子,越是总在当下去体验当下的感受,他们自己最了解此时此刻自己最需要什么。大人经常认为他们拖延,只是大人对他们行为和心理的不理解。
赖床:小童的赖床都有着某种原因,可能觉得起来没什么好玩的,不如就像现在一样呆着,也可能是眷恋被子的温暖,或期待妈妈的抚摸和一个吻。在身体刚苏醒的时候,能量刚刚启动,会有点低。我们可以缺啥补啥,缺能量补能量,一个亲吻,抚摸,或一个笑话给孩子注入喜悦的能量,孩子更容易起来。若是数落和指责,床就变得更有吸力,好像难以离开。
高中以上的孩子
1 父母要训练自己全然地信任孩子的内在,允许孩子以他自己的方式成长,为自己负责,自己支配自己的生活,把孩子自己交回给他自己。在充分获得父母的信任,就会快速成长。父母更多地给予他们祝福,更少的担心。
2 现在的孩子,只要找到自己喜欢的领域,就不缺乏学习的资源。
父母自己的拖延
1 觉察自己拖延的模式:是在答应自己的事上拖延,还是在答应别人的事上拖延(单位工作,学校布置给孩子的任务,承诺朋友的事,为了满足别人而不好意思拒绝的事,或者拖一拖就不用做的事)
2 觉察一天中,怎样的节奏,自己更柔韧有余。
3 当发觉自己拖延,不要过度地评判自己,觉得自己不对。放下对自己的评判。如果评判很重,放不下,可以到正式课清理。
4 不要回避和抗拒自己的拖延。拖延的背后是恐惧,是不想面对。恰好能发现自己潜意识要疗愈的点。要更温柔,更有爱地对待自己。那些我们认为不好的点,恰好是让我们深入了解自己的机会。
5 每周给自己足够的时间调整,无所事事也好,放松也好。有时候不是想拖,而是需要一个停下来修复,重拾能力的过程。
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