今日最高气温36度，天气晴朗无云无风，跑起来很热，湿衣指数100%。
今日跑步11.5KM，用时1小时19分，平均配速6分57秒，7分内就是好成绩。
7月累计跑步18次，跑了211KM，已经完成本月目标200KM，目前看有望挑战上月最好成绩266KM，本月计划跑步还有4次。如何在4次跑55KM，看起来有点吃力，如果增加1次应该就没有难度了。
本来没准备去挑战最多跑量，但是因为有个跑友PK，所以本月也是基本上跑满，跑五休二的节奏。
但是考虑是三伏天，还是按照实际节奏来，不强求跑量和速度，完成就好。
老铁，你今天跑步了吗？
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本文标题：7月25日跑步打卡11.5KM
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