远离腱鞘炎，天猫搜“爱加时光机”
“你在玩什么手游”这可能是近年来大家见面聊天的一大话题，从红白机、GBA到现在的3DS、PS4、XBOX，随着移动设备和4G网络的飞速发展，手机已经代替网络游成为国民级的娱乐项目，不过这些重度手游也让玩家纠结不已。
因为一玩起来就丢不了手，长时间之后不仅脖子痛、肩痛、而且手腕痛、虎口痛、手臂前端痛。脖子痛、肩痛都能理解，一直低头牵拉颈部的肌肉，血脉经络都受阻，引起肌肉的劳损，不过手腕痛、虎口痛、手臂前端痛会让手游控分分钟没办法好好玩游戏啊。
1、如何判断 “资深手游症”
如图中那样握拳，四指包住大拇指，手向下，如果图片中的蓝色部分感到疼痛就是手机得病者。两只手都痛有木有！！
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2、为什么会疼痛？
图中的情况是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎的一种表现——健康人这样做则不会出现剧烈疼痛。腱鞘是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，即腱鞘炎。
3、为什么不玩手游手腕也疼？
手腕疼除了玩手机太多，打字、演奏乐器等多种原因造成的手指、手腕过度使用都可能引发类似的问题。
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4、资深玩家深度分析
如果你是一个音游玩家，那么你的左手和右手哪只手先痛是由游戏设计来控制的，一般在设计时都会考虑到左手并非惯用手，左右手的难度都不是完全对称的，在难度上会倾向与划给右手更多一些。
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如果你是一个成熟的格斗玩家，清楚每一个技能的冷却时间，右手的按键速度自然就有自己的节奏感而不是不停乱按，而左手的方向节奏控制更角色灵活度有很大的关系，越灵活的需要的工作量越大，左手疲劳的速度也就越快。
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而如果你是在玩RPG或者ARPG游戏，那大多数的时间都是在跑路，所以左手的方向键是停不下来的，也就是说，左手肌肉的肌肉的运动时间和活动量都是大于右手的。
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这些动作都需要拇指运动，拇指运动由拇对掌肌、拇短屈肌、拇短伸肌、拇短展肌、拇长屈肌等肌肉相互配合来完成的。由于拇短伸肌和拇长屈肌位于手臂前端，所以当拇指运动量过大时也会引起它们的疲劳，所以就产生了不明原因的手臂前端痛。
腱鞘炎如果不加以重视和保养，会引起剧烈的疼痛和运动障碍。
5、爱加改善方案
针对由于打游戏，打字，腕关节活动量太大引起的肌肉疼痛，小编推荐以下两个方案，对手腕和手指进行放松和保养。
经常握笔写字，或者用鼠标的人群，可以按摩手背面虎口处，即合谷穴，以及手心面与合谷穴相对的大鱼际位置
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腕关节活动量大，长时间反复运动，如切菜、玩手机、长时间使用电脑等人群，可以按摩手腕两侧。
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最后，温馨提醒，不论是资深玩家还是手机控，都要注意保证手部健康，健康才能更有活力的玩乐。
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