前几天在知乎上面看到一个提问：你见过的最不上进的人是什么样子？
点赞数量最多的回答是这样的：
“我见过的最不求上进的人，他们为现状焦虑，又没有毅力践行决心去改变自己。三分钟热度，时常憎恶自己的不争气，坚持最多的事情就是坚持不下去。本想在有限的生命里体验很多种生活，却只会把同样的日子机械重复很多年。终日混迹社交网络，脸色蜡黄地对着手机和电脑的冷光屏，可以说上几句话的人却寥寥无几。他们以最普通的身份埋没在人群中，却过着最最煎熬的日子。”
十分真实，不自律的人，生活中充满痛苦，而所有的痛苦都来源自己的无能。《少有人走的路》中有这样一句话：「自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的途径。」一个自律的人，会获得非常高级且惬意。他会把别人认为“反人性”的东西，当成生活中的乐趣，想想这样的人就可怕。
自律的人，身材都不会很差；能够减肥成功的人，都是狼人。
减肥就是每天和欲望进行战争，每天和自己的懒惰、和自己的食欲做抗争。
你只要稍一疏忽，就会被欲望攻破，成为欲望的提线木偶。
瘦身逆袭的过程，就是不断杀死欲望，解救「被支配的自己」的过程，以此重获新生。在上大学的时候，我认识了一位一米五三的女生，她微胖，一百多斤的样子。后台有一天她跟我说要励志减肥，每天早起晨跑，拒绝所有零食，控制饮食，三个月时间，她减肥到了88斤。
她的衣柜从此大变样，从BF风的宽T恤、显瘦的阔腿裤、遮肉的长裙子，换成超显身材的修身衣。那时候我终于明白，不是显瘦的衣服好看，是显瘦的身材好看。
身材好的人，自带推销属性，走到哪里，自己就是一个广告牌。
一个人如果能控制自己的体重，那么他就可以控制生活中的欲望。好身材只是自律的附属品，它锻炼出来的意志力、勇气和执行力，才是通往成功的必备杀器。
你要知道，身材是你最好的社交名片；你每天运动半小时，就是人生最好的投资。
健康是一切的基础，一个人如果一周都没有进行有氧运动，那就像一个耗光电的电池，不再有充足的动力。
如果你说自己没有时间锻炼，那么等身体亮起红灯，就只能在病房里面续命了。
越是自律的人，就越会管理自己的时间，他们会把时间分割成非常小的单位。
之前看过关于韩雪的采访，她把时间分割的非常细致：“七点半起床、三分钟洗漱、五分钟上妆”。她具有非常强的时间观念，把钢用在刀刃上，不浪费一丁点时间
作息安排非常精准，这样不会浪费你的时间成本。越是能够制定出每天的计划，并且设定deadline，那么目标达成的机会就会越高。
另外，一个人自律，还能创造时间。
你肯定很纳闷，怎样创造时间？早起。一个人每天比别人早起1小时，一个月就多出30个小时，一年就多出360个小时
360小时相当于每天8小时，需要45天时间，也就是多出了一个半月的工作日。
如果你有早起的习惯，那么就多出了这一个半月的事件。
利用这段时间，你可以精读5本书，精通一门技能，把还赖在床上的人狠狠甩在身后。然而很多人，如下图所示：
《女王乔安》里有一句话，说的很明白：早上喜欢赖床，喜欢多睡10分钟的你，早晚会被早起10分钟的人超越。
离开温床的诱惑，懂得规划的时间力量，用早起的高效状态，开启一天的动力，才能让你的生活开辟出更多的可能性。
一个自律的人，会经常给生活做减法。
少就是多，简就是繁，懂得把最有价值的时间，用在最重要的事情之上。普通人被享乐黑洞吞噬着，想要更多快乐；而自律的人在用理性对抗欲望，想要更多更高的的收益。能够抵制诱惑，割舍奶头乐的重要原因，是因为他们具备稀缺的「延迟满足能力」：
不参加这一次唠嗑局，为了以后能和牛人唠嗑；不吃这一口奶油，是为了夏天穿衣显瘦的快乐；不沉迷低级社交软件，是为了获得现实中的高级成就感。
《自律力》里说过，大多人没法自律，是因为陷入「今天很特别」的误区。
瘦了一斤开心、被老板骂了难过、身体不舒服郁闷……放大情绪而非放大理性，种种都能成为放纵的理由，掉入欲望的陷阱。醒醒吧，如果觉得每个今天都特别，那每个明天的你只会一如既往的庸常。
学会断舍离，去做这两个方面的删减：空间和时间。空间：你的房间投射出你对生活的态度。
房间杂乱的人，经常购买不必要的杂物、做事会马马虎虎、丢三落四，；房间整洁干净的人，会抵制不必要的消费、学习工作中注意细节，力求完美。
扔掉房间里面没有用的东子，腾出20%的空间，生活质量会提高80%。
时间：拒绝无效社交和垃圾娱乐，享受独处的精进时光。我身边超级自律的牛人，他们不会热衷于饭局，不会热衷于聚会，他们最大的爱好就是看书。没有阅读习惯的人，眼界是有限的，格局是刻板和狭隘的。《远远的村庄》里有一句话我很喜欢：「孤独是非常有必要的，一个人在孤独时间所做的事情，决定了这个人和其他人根本的不同。」只有当你拒绝了别人拒绝不了的诱惑，只有当你做到了别人做不到的事情，才能勾勒出不一样的人生。
一个自律的人，是不会甘心待在自己的舒适区，他们会不断扩展，不断开阔自己的疆域。
有时候你不逼自己一把，是不知道自己有多大能耐的。很多人只踏出了一小步，就抱怨太难做到了，就退缩了。这就是「固定性思维」和「成长型思维」的区别：
固定型思维：喜欢自我否定，觉得自身能力是固定的，如果没有天赋和运气，便做不好事情；成长型思维：能够自我激励，相信能力是可以培养，对未知领域充满强烈求知欲，并努力达到目标。
彭于晏就是「成长性思维」的典型代表。他从一个小胖子，到获得完美身材，到成为全民明星，这期间经历了怎样的蜕变。
“我就是没有才华，所以才用命拼。”
彭于晏每拍一部电影，就学会一种技能：拍《海豚爱上猫》拿到海豚训练师资格证，拍《湄公河行动》学会缅甸语、泰语、射击；拍《听说》学会手语；拍《激战》学会了综合格斗，泰拳、巴西柔术……这大概是所有人的向往吧，用自律改变个人的人生轨迹，一路开黑逆袭，真酷啊。康德说过：如果我们像动物一样，听从欲望、逃避痛苦，我们不是在选择，而是在服从。如果你选择安逸，服从自己的本能，那么人生就不会再有任何可能。
自律不会总让你赢，但是至少不会总让你输。如果你认定人生就是一场苦旅，那么阳光必定会照耀在你身上。
《翻滚吧，阿信》里有一句直击心灵的话：如果人生只有一次翻身的机会，你一定要竭尽全力去抓住。
每一个表面风光的人背后，都有常人见不到的付出：
只有忍着剧痛去拨开身上懒惰的鳞片，才能迎来涅槃重生。一个自律的人，在常人眼里是可怕的存在，因为ta会抓住一切可能的机会。
一个自律的人，在自己的眼里是丰盈的，因为他获得了不一样的人生体验。
就趁现在，去做一些让以后的自己，都无比庆幸的决定吧。去成为一个可爱的人，过上高级且自由的生活，不悔此生。如果你愿意，就点个「在看」，和铁汁们一起进化，遇到无限可能的自己吧。
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