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【书名】精准努力：刘媛媛的逆袭课

【作者】刘媛媛

【出版社】湖南文艺出版社·博集天卷

【出版时间】2019年10月

【收获】

1、如何让自己坚持做一件事？

1）只选一个目标

2）针对目标理出策略，一遍遍盯着策略，完成。（当你知道自己可以做到的时候更容易做到。）

3）把你的努力数据化

4）设计反馈系统（行动，复盘，调整，行动）

5）周期性坚持（eg：设置7天的时间。好处，容易完成，更有成就感。）

6）只给自己一个机会

7）找同伴一起坚持

8）自夸和展示

【aha】

1、不专注的人，三分天分，做出一分。专注的人，三分天分，做出十分。

2、一定要一遍一遍确认你的策略，你知道自己能做到，就不会想要放弃。

3、工作一小时，能为你带来多少收益？如果想赚到想要的薪水，每天需要工作多少小时？当你每一分钟、每一小时的努力，跟最终你会获得的报酬联系越紧密，你就越想行动，就越能坚持。

4、当你做到一件事情的时候，一定要夸自己，自己给自己的反馈是很重要的。

有的时候，我们并不能从外界立马得到反馈，但如果你觉得自己很厉害，就会促进你继续行动。