1.成功人士一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个习惯变成自己的。
2.普通人和聪明人最大的能力差异是长时间保持极度专注的能力。
3.想要快速成为一个行业的高手，最好的方法就是和行业专家交流，直接向他们请教。
4.每读一本书，实际上就是在进行一次名人访谈，就是和顶级专家交流谈话，读书就是用最低廉的成本获取最高级的成长策略。
5.查理芒格就说过，我这辈子遇到的聪明人，没有不每天阅读的，一个都没有。
6.从权重上看，阅读量＜思考量＜行动量＜改变量。阅读仅是最表层的行为，最终的目的是通过思考和行为改变自己。
7.人们一旦习惯久坐之后，就再也不愿意活动了，越低落消沉，越不想运动，越不运动，越低落消沉。而打破怪圈最好的办法就是去挥洒汗水。
8.刻意练习的要义之一就是带着清晰的目标去学习，应带着非常明确的问题，反复琢磨，这样进步才会快。
9.焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。
10.我们在生理锻炼上需要花多少心力，在认知锻炼上也需要花费同样的心力。
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