［page a day］37/100洁《正念》

［做事做到：无害］

活出无害的精神，你可以在任何时刻，开始对你自已，对生命中的其他人练习无害的温柔。

你是否有时候发现你苛责自己，又贬低自己吗？你会将自己逼到极限无视自己的身体和幸福吗？记得无害。你会引起别人的痛苦或悲伤吗？记得无害。

想伤害的心根本上由恐惧而来，你需要看到自己的恐惧、了解恐惧并做它的主人。若不能每日将无害体现在你的修行中，再崇高的理念也只有臣服于自我利益之下了。