就在前天，朋友发消息给我说：“咱们以前那个同学前几天去世了，你知道吗”
刚听到这个消息的我，是感到非常震惊的，年纪轻轻，不到40岁就去世了，我们是从前是一个高中的，不过后来他考上国内的一个985大学，也就没有了联络。
唯一听到关于他的消息就是，大学毕业的时候签进了一个互联网企业，不到30岁就自己买了房，当时让我们这一圈人非常羡慕。
因为过度劳累，两个月前就住进医院，后来检查出了胃癌，医生说，“活多久，就看你们准备了多少钱”
为此，他把这几年攒下的积蓄全都拿来看病，当时什么进口药品，还有先进的医疗设备都用上了。
但住了64天、卖了自家房子、花了150多万，依然离开了人世。
这其实就是现实，不管你赚了多少钱，变得多么富有，健康没了就很难找得回来。
现如今，有很多年轻人以为现在拼命赚钱，买房子、娶媳妇才是首当其冲的，为了这一切就可以不顾自己的身体。
但是，却忽略了身体的疾病往往是隐藏的，年轻时，你可能不觉得会有什么毛病，然而，疾病会随着年龄的增长，而不断显现在你的身上。
所以，如果你不好好爱惜自己的身体，不管赚多少钱，最后依然未必管用。
1、没病没灾，就是在赚钱
新的一年，新的开始，不少人又为自己定下了年末的目标，比如今年要赚多少钱。
但是，我想说的是，如果你能在生活或者工作中养成一个良好的习惯，每天能够坚持锻炼，那你一定是在赚钱。
十年前，有人为买iphone，卖掉了自己身上一颗肾，现在导致身体各方面出现了问题，简直是生不如死。
当年叫嚣着自己有一颗肾就够了，现在却无比希望能回到从前，不去做那么冲动的事情。
现在有很多年轻人自工作上拼命努力，这本身是没错的，但一定要时刻注意自己的身体状况。
有时，为了一份工作报告可以通宵熬夜；为了节省时间图方便，顿顿吃外卖；为了多睡一会儿就一直赖在床上不起…..
前段时间，不少新闻在报道某个企业员工因过度劳累而猝死，每天都在高负荷的工作，造成了所有人都不愿面对的结果。
不管你能赚多少钱，100万年薪也好，还是拿着多少股份，健康是永远不能拿金钱来衡量的。
年轻的时候，应该如何处理自己的生活才能让自己受益一生？
那就是，养成一个良好的生活习惯，戒掉任何不健康的饮食，每周抽出一些空余时间，有规律的锻炼身体。
这样做，不仅能让你有一个健康的身体，相对应的能够让你不用花钱去医院受罪。
当你从几十秒的视频中走出来，你才能感受到为了多看一会儿手机熬夜，为了一时的安逸躺着不动是多么的不值得。
2、熬夜一时爽，身体全是伤
想必大家都会有这种习惯，上床熄灯之前都要看会手机用来犒劳自己一天的劳累，但总是在不知不觉之中，玩到了1、2点。
等到了第二天，又因为睡眠不足，而不愿意起床，身体上也没有缓过来，就这样，日复一日，形成了死循环。
有研究表明，经常熬夜的人容易引发胃肠道问题，诱发心脑血管疾病，患癌风险提高等等。
年纪轻轻，就得了老年病，如果不及时改变作息规律，迟早会被送进医院。
虽然，年轻身体修复功能好，但是也抵不住超负荷的运转。
根据世界卫生组织报告，一个人的生活方式占健康因素的60%，如果一个人的生活方式不健康，即使父母给的身体再好，也容易诱发各种疾病。
现在很多年轻人仗着自己年轻，就各种不爱惜，这种对自己身体的不负责，终究会受到自己的恶果。
据抗癌协会公布的数据显示：我国癌症发病年龄提高了15-20年，说明原来50-80岁容易患上的癌症，已经提早到34-55岁。
千万不要觉得自己才20多岁，离35岁还远，因为癌症更多是有潜伏期的，说不定你现在的作息不规律，已经为了35岁埋下了患癌的种子。
3、生活不是只金钱，还有健康
就在去年，有机构做了一个调查，发现46%的贫困户，都是因为生病致贫、返贫的，因为住院会花费大笔的治疗费，一不小心你就会回到解放前。
根据国外的一项调研显示，与有钱人相比，越是贫穷的人，越不注重健康。
他们更在意一时的快感，喜欢吃各类垃圾食品、不喜欢运动、更没有定期体检的习惯。
因为不注重健康，穷人的身体往往更容易生病，一旦生病就容易倾家荡产。
阿里巴巴高管张勇曾经说过，让他成功的十大因素之一就是睡得好。
张勇说，他最大的优点就是睡眠质量好，只要躺着就能睡着，这让他在工作中更有精力、思维更加活跃。
有着好的作息习惯的人，不仅身体更健康头脑也更加灵活，同样，这也能成为人的核心竞争力。
4、健康不是让你懈怠自己
说到健康，想必会有人拿出老年人的生活来做对比，让年轻人注重健康就是让他们提前过退休生活。
其实不然，健康与对待工作的态度并不是非彼即此的关系。
在一次朋友聚会上，认识了一个姐姐，人都已经快50岁了，却保养的非常好，看起来要比实际年龄年轻10多岁。
问了她是怎么做到的，她说平时并不会吃保养品，就是每天会严格按照自己制定的作息计划，并且一定不会熬夜。
她生活节奏安排得井井有条，而且还拥有了一家公司。
她说自己可以早起，但一定不会晚睡熬夜。
其实，我们看看周围不少人，头发一掉一大把，脸上暗淡无光，全靠化妆弥补。
却依然忙着不肯睡觉，给自己埋下深深得隐患。
5、健康其实很容易
健康从不是跟风，看见别人怎么做，就给自己安排同样得计划，最后得不偿失。
因为每个人的身体状况不一样，别人能做的，你不一定能做的了。
其实，只要饮食均衡，把每天该摄取的营养吃够，身体就一定会有一个好的状态，而不是把自己当小白鼠，拍脑袋瞎吃。
我们看过许多在健身房里，不少人人靠着一身蛮力锻炼，却把自己弄伤的人。
有研究发现，就算不去健身房，多走路、减少久坐时间，一天可以增加500以上卡路里的消耗，相当于跑步一小时的运动量。
每天不要偷懒，多做对身体有益的事情，有害的事情克制，维持一个健康的身体就不难。
最后把培根说过的一句话送给大家。
“健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。“
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