打败诱惑

在这个物欲横流的时代，我们面临着各种各样的诱惑。

有人喜欢美食，有人喜欢打游戏，有人喜欢喝酒，有人喜欢抽烟...

每每被人问及：为什么不控制一下自己？

回答往往就是：我抵抗不了那种诱惑啊。

其实，抵抗不了很正常。

我们十分喜爱干某一件事，是因为这件事能给我们带来愉悦的体验，而产生这种情绪是因为我们体内分泌了多巴胺。

也就是说，干这件事会让我们产生多巴胺，继而心情好。

而人的天性都是趋利避害的。

我们的大脑通过经验得知，做这件事会让我们高兴，所以我们会倾向于主动且重复的去做这件事，并慢慢养成做这件事的习惯。

在这种情况下，你要去对抗诱惑，就是在对抗你的习惯，对抗你的天性。

要对抗天性，我们成功的概率几乎为零。

那是不是说，面对诱惑，我们只能选择躺平了？

非也，非也。

想要减弱诱惑对我们的杀伤力，也不是没有办法。

其中，执行起来最简单的方法就是——远离诱惑。

不但我们自己要远离，也要远离这种相关的环境，与有同样“爱好”的人保持一定距离。

老话说得好：眼不见为净。

没有了诱因，为了填补这个空白的时间段，我们会想办法做其他事来转移注意力。

当注意力被占用了，自然没空去想那个“诱惑”了。

如果能按照这个方法坚持一段时间，我们会渐渐淡化对“诱惑”的渴望，慢慢回归到一个合理的水平。

所以你看，复杂的问题，解决起来往往都很朴实。