维生素k与凝血有关,缺乏会出现凝血障碍,或者出血性疾病,食物的摄入主要来源于绿色的蔬菜,奶类,动物肉类。
维生素C具有抗氧化的作用,羟化过程礼物和酶的辅助,能很好的促进类固醇的代谢,改善铁,钙和叶酸的作用,还能参与合成神经递质。
缺乏维生素C,会让身体感觉到乏力,疲倦,有出血点,俗称斑,牙龈会出血,牙齿变得很脆,还容易发生骨质疏松。
维生素C的食物来源于新鲜的水果和蔬菜。
维生素k与凝血有关,缺乏会出现凝血障碍,或者出血性疾病,食物的摄入主要来源于绿色的蔬菜,奶类,动物肉类。
维生素C具有抗氧化的作用,羟化过程礼物和酶的辅助,能很好的促进类固醇的代谢,改善铁,钙和叶酸的作用,还能参与合成神经递质。
缺乏维生素C,会让身体感觉到乏力,疲倦,有出血点,俗称斑,牙龈会出血,牙齿变得很脆,还容易发生骨质疏松。
维生素C的食物来源于新鲜的水果和蔬菜。
本文标题:维生素K和 C与健康
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