继昨天晚上被淋成落汤鸡之后，今天晚上散步走到离家还有一公里的地方的时候，又开始下雨了。连续两天散步都突然下雨，我们的运气也是可以的（并不是运气问题，其实在出门的时候就预测到要下雨，本来说好快步走完小圈就回家的，结果临时起意兜了大圈子）
从周日晚上开始，已经连续4个晚上外出散步了。我的步数终于又重新站上了10000步。最近中午也不再就近在楼下吃，而是选择去600米外的商场。每天的步数就是这样一点点累加起来的，反弹了四个月的体重终于开始进入了下行通道，真是可喜可贺。
最近比较好的势头：
吃更多健康的食物（高蛋白和蔬菜），减少了碳水和不健康的食品的摄入。
因为运动量增加的关系（虽然只是低强度的散步），在面对零食的时候意志力增强了，可以更加自然地说出“不，谢谢，我不吃。我在减肥。”
自我感觉变好了，期待1个月以后自己的成果
努力想办法增加基础代谢，尽可能利用生活中的各种机会增加步数（运动量）
因为散步的关系，每天跟欧阳有40分钟的不被（手机）打扰的交流时间，虽然两个人聊的话题还是比较简单，但对对方的生活感兴趣很重要，这是感情能够保持甚至加深的重要基础。
我期待从这件事情中得到的好处：
1. 成功减重1-2公斤
2. 精力水平得到提升
3. 自我满意程度提高，帮助到其他方面的表现。
4. 提高我和欧阳的交流的质和量
我们真的应该早点开始这样做，不是吗？
早睡回顾：11点10分 - 7点30（倒计时3天），因为这个习惯的培养结果并不理想，接下来会继续主动、认真培养早睡习惯。身体是革命的本钱。
接下来还是要继续使用Be Have Do思维，先从做一个自觉自发自动的人开始。Tower上的日报还是要坚持每天写哦。
我们明天再聊。
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