回归正轨的生活

因为疫情的爆发，过了一个超长的春节假期。回到工作地后又居家隔离了一周。这段时间生活基本是处在混乱和失控当中。

回到工作岗位以后，状态奇差，很难集中精神处理工作上的事情。自己又很害怕这种状态持续下去，所以刚上班那段时间整个人都处于极度焦虑状态，甚至到了身体很困但又睡不着的状态，而这样又陷入恶性循环之中。

这样的生活不能继续下去，如是就尝试想办法调整状态，让生活回归正轨。

契机是从每天写一篇简单的读书心得开始的。每天在固定的时间，用固定的方式去完成一件事情，生活就开始变得有序规律起来，最起码在这件小事上是规律的。

其实只要有了突破点，慢慢改变生活习惯倒是水到渠成。

前段时间身体发出预警后，一直希望每天都抽时间锻炼一下，但长时间没有运动，一下子想恢复起来不算容易。首先从一个不那么难的微运动习惯——一分钟平板支撑开始。适应个把星期后，形成一定的习惯后再加入了俯卧撑和卷腹。微习惯对于我来说是一个不错切入点，一下子就开始某些习惯，历史基本上都是以失败结尾。

我算是一个睡眠时间比较长的人，早起对于我来说一直是个挑战。强撑着让自己早起晨跑了一次后，身心的那种愉悦感也终于让早起多了一个理由。早上被闹钟叫醒，在起床和贪睡之间的拉扯中，起床开始占了上风。都说要养成早起的习惯，最好的办法就是先养成早睡的习惯，开始坚持11点就上床睡觉，几天后开始见成效，早上在差不多的时间就会醒来，不会一直睡的那么死，相对来说起床就开始变得没那么痛苦。

久违了的那种跑完步后大汗淋漓，全身轻松充满愉悦的感觉，算是开始形成正向循环。这样规律健康的生活习惯正是自己想要的。

早起其实真的可以带来很多好的习惯。最明显的一点早起就有足够多的时间去锻炼，给自己准备早餐和便当。早上的一点时间就不再是匆匆忙忙，还是变得在自己的掌控当中，可以按自己最舒服的节奏开始一天的生活。