亲爱的萱萱：
我今早起来又开始腰酸背痛了，昨天看书时还讲到把呼吸专注在疼痛的部位然后在心里跟身体说话，让它放松下来。
可是也许是我的肌肉太紧绷了，坚持了一下好像效果不明显，还是需要做拉伸才能把它放松下来。
我也很少逛街，现在觉得实体店跟网购各有利弊，如果在网上买就时间宽裕很多，晚上啥时间都可以看，线下店就可以摸一下手感，价钱也贵些。
天珠是什么？我好像听过这个词，不太了解详细信息。
昨天那位程序员小姐姐第二次来了，然后我就问她有没有见过很年轻就满头白发的人，还问她是不是很多程序员都秃顶了？
她那个小组有个零零后的年轻人已经头发半白，加班起来比她还要疯狂，然后我说这样加班也不行，迟早把身体透支坏了，到时候谁给他负责？
她也认同，所以有时候自己能做的事情就不交给年轻人去做了，而且强行要求他休息一星期，估计也是熬夜加班特别严重，再加上脑力活动很多，所以头发都白了。
番茄时钟好像是有个软件的，这个软件我没用过，之前是在书里看到这个方法的，其实也不局限固定的25分钟，如果你觉得自己可以专注35分钟或者更长时间就可以自己调一个计时器就好了，到了时间就有铃声，也不一定要下载专用的软件。
我昨天又很忙没有学英语，看书都不够时间，这一天天的都没能做自己想做的事情，所以总期盼着周末的到来。
跟你分享一下《遇见未知的自己》里面的另一个模型。
一辆马车被马儿拉着跑，马儿上面坐着马车夫控制方向，而车厢里坐着乘客。
我们从出生起就每个人都拥有一个交通工具，有些是两个轮子的因此人生路上跑的很颠簸，有的是四个轮子甚至六个轮子的，即使遇到不好走的路也能扛过去，这个马车的象征应该是有很多方面组成的。
比如我认为可分成两个部分，先天和后天。
先天拥有的部分是原生家庭，如果一个人出生在富裕的家庭，他遇到困难时有些能用钱解决，而且受教育更好，所以思想方面应该比普通人更有优势，不过现在的富二代太多了，并不是每一个都体现出良好家教的。
后天拥有的部分包括个人成长、机会、机遇、认知提升，这些方面是我们通过自己努力能改变的，即使踩着单车走山路，心性加强后也会觉得困境只是一份伪装的礼物。
而马儿应该指的是我们的身体，而车夫指的是意识层面，我们的意识指导身体行动。 车厢内的乘客可以算作潜意识或者是真我，它看似身份最尊贵，但有时候也很惨，万一马车夫与它的意见相左，马儿肯定被车夫控制，坐在车厢内其实很被动，也没有跟马儿产生沟通的机会。
所以后面就讲到身体和真我之间如何重新联系起来，其中就提到回想出生前的画面以及如何来到这个世界上的场景。
据说我们的细胞是有记忆的，特别是这种创伤性的记忆会很深刻，因为那时从熟悉的环境来到陌生的世界，我们缺乏安全感，因此把外界的所有信息都吸纳进来。
新生儿渴望知道更多东西，把这种不安的感觉填补，当我们知道的越多，注意力就被外界吸引的越多，然后灵魂中就充斥着各种信息，忘记了真我的模样。
我觉得这个模型代表的东西实在值得揣摩，如何让意识和潜意识默契的配合身体，达到三者完美沟通的境界那就好了，这样又没有冲突，也会身心舒畅。
对了，这周的菜品是泰国冬阴功汤，配料有虾糕和椰浆，看起来挺好吃的。
做法是先把调味料放进去煮开，然后放入虾仁或无骨的肌肉、蘑菇，最后出锅的时候再放椰浆，好像是海鲜类的汤品。
你之前有没有吃过？
冬阴功的口味好像是酸酸的，之前吃过冬阴功薯片，汤还没喝过，我还挺期待的。
早安心语：与其抱怨时间总是不够用，不如反思一下自己调整什么行为能节省时间，我们缺的不只是时间，还有自我管理的能力。
早安
爱你的云清雪
2024年8月7日
我这几天一边看《遇见未知的自己》开始跟身体对话，睡前揉肚子觉得挺舒服，你也可以试一下跟身体对话，说不定有效果呢。
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