春天真的来了

2022年3月13日  星期天

今天到三岔的莲花池游玩儿。这里有山有水、湖光山色，景色宜人。更令老公着迷的地方就是这个巨大的湖泊里面有许多鱼，他可以在湖边做姜太公，静静期待鱼儿上钩。春天来了，地里面的蚂蚁、蚯蚓、蜗牛、螳螂、蜜蜂等各种虫子破土而出了，鱼儿也从深水区浮出水面了，它们开口了，愿意上钩了。老公钓鱼并不在乎钓到多少，他非常享受钓鱼的过程，他钓到的鱼常常被他放生了。

而我就沿着湖边的青石板路走走，看见山林里嫩绿的竹叶在阳光的照耀下显得格外鲜嫩。在绿意盎然的林间可以看到一树树白色的野樱桃花，开得那么灿烂，像一张张笑脸对着我微笑。竞相盛开的野樱桃花仿佛为大山穿上了夺目的花衣，又似白云缥缈于山间，如诗如画、美不胜收。

而湖边的柳枝上的小小的叶子也是那么嫩绿，一条条青涩的柳枝在春风中摇摆着，真是“碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦”，我走在石墩上，柳条像柔嫩的手抚摸着我的脸颊，让我感受到春风的柔情蜜意。

穿过竹林，听到风吹过竹叶摇摆发出的“沙沙”的响声，树上的鸟儿叽叽喳喳叫着，偶尔啄木鸟用嘴叩击着树干，发出“嘟嘟”的响声，公鸡时不时高昂地“喔喔”叫唤，母鸡生蛋后“咯咯咯”欢喜地歌唱，还有大白鹅昂首挺胸发出“咕咕”的响声。野鸭子在水面上激起一道道水花，并发出“噗嗤嗤”的声响。在这个湖边的各种声音组成了合唱团，发出了各种旋律和声响，让我们陶醉在天籁之音中。

今天最高温度达到了30摄氏度，仿佛一下子就到了夏天，外面明晃晃的太阳也无法阻挡农人们下田忙碌的身影，他们在茶园里摘春茶，在田头挖土豆，在菜田种大棚蔬菜，在土里翻土、施肥。春耕时节，农民都很忙碌。

恩施大山美如梦幻，好似遗落在人间的仙境一般。山里的湖泊、峡谷、山花等等无一不深深地吸引着你的眼球。山、水、石、树、每一个都自成一派，像是经过精心雕琢一般，又好似浑然天成，令人难以分清自己究竟是在山水之间还是画卷之中。我们恩施山清水秀，随便到一个乡下的地方就会被其间的美景陶醉，这里真的就是世外桃源，让人忘却尘世中太多的烦恼。

生活在美丽的恩施，这个自2020年初疫情结束后就一直再没有发生疫情的山城，一切都还和从前一样，真的是岁月静好。

不过这两年来，我们不断调整我们的生活和思想，以适应不断变化的“新常态”。这种漫长的高度紧张状态令许多人精神疲惫。特别是生活在贫困中的人、没有固定工作和居所的人、小企业主、年轻人、残疾人或长期患病的人，都背负了沉重的心理负担。防疫对于人们的心理影响也是不容忽视的。

当我们在一个与疫情前明显不同的世界中穿行时，特别是出行困难、隔离、生活压力山大等等都对我们造成了巨大的心理压力。然而，中国有句老话叫大疫不过三年，再大的疫情流行也不会超过三年，基本都会在三年之内结束。这个说法是有一定依据的，历史上也曾经历过比较大的疫情，确实都没有超过三年便结束了。

2022年正好是疫情存续的第3个年头，按照大疫不过三年的规律，2022年应该是人类与新冠疫情的决战之年了。 只要我们知道它有终点，几乎任何事情我们都能挺过去。不过，我们依然要在心理上做好建设，以应对各种灾害对于我们心理的影响。

在个人层面上，我们都可以做一些事情来实现最佳心理状态，控制我们的茫然无措感。首先，要认识到对自然灾害、战争或疫情等事件的自然反应，不要夸大这些事件的影响力，同时不要把太多的灾难性事件投射到自己身上。如果你的悲伤和无措感持续不断，就要在早期寻求心理支持，这可以阻止情况恶化。随时要注意监控你的情绪，越早处理不良情绪越好。

而且要限制新闻和社交媒体，不要成天去浏览这些负面消息。我们的大脑存在天然的消极倾向，我们倾向于关注糟糕的事物，同时滤除好的事物。这意味着，我们花越多时间浏览负面信息，我们的感觉就越不好。

限制接触坏消息并不意味着你不在乎人们的苦难，只是少接触一些，让自己的心情好一点。事实上，离开屏幕，花时间做一些恢复精力的事，比如到大自然中去感受春天的脚步、与朋友聚会聊天、或与宠物一起玩耍，都可以缓解压力，这是一种心理补给，给精神疲惫的自己输注营养，它会让你有精力好好工作，投入到为他人服务的事业中去。

所以，每个周末我都会到大自然中去，让自己焦躁的心安静下来，让自己的脚步慢下来，让疲惫的自己重新神采奕奕起来。

在外部环境不是很好的情况下保持良好心理健康是非常重要的。我们要饮食上保持清淡，营养要合理搭配，限制饮酒，要保持作息规律，保证充足的睡眠，要与社会接触，不能封闭自己而缺乏交流，要加强运动、强身健体，练习深呼吸或者冥想以让神经系统保持镇定。

这是一个非常时期，要面临很多问题，要善于缓解自己的压力，疏导自己的情绪，远离焦虑、抑郁等心理问题。如果你处理问题不像过去那样高效，不要责怪自己，对自己好点，像对待朋友的方式对待自己——要友善、耐心、宽容，并承认你正在尽力而为。春天真的来了，一切都会好起来的！记住在这个时期，很多人都有着与你相同的感受，很多人都与你在一起，这就是令人安慰的。