四周修仙：
饮食篇：
2.7-3.2工作餐
早餐：鸡蛋/纯素包子+豆浆/牛奶/酸奶（麦片可以加，毕竟囤的货明年就过期了😢）
午餐：沙拉餐（无汤面食）
晚餐：至多两种水果
PS：加餐：黑咖啡/红枣
周六餐：
轻断食：黑咖啡/牛排/鸡胸肉/青菜——自做（自己不做就饿着吧😄）
周末餐：欺骗餐一份（哇哈哈，每周的小期待，开森啊～～）
运动篇：
每周运动：除周三周六外，每周5天运动
有氧跑步40分钟+椭圆机45分钟+回家腿部按摩
周末游泳（四次，过年前要学会换气儿～～呀呀～🐶）
over 争取春节前先把回家要长的肉肉先减掉哦哦哦～～
四周修仙： 饮食篇： 2.7-3.2工作餐 早餐：鸡蛋/纯素包子+豆浆/牛奶/酸奶（麦片可以加，毕竟囤的货明年就过...
要减东西，减减减，脑袋要减，欲望要减，肉要减，
身上的肉特别紧实，难减的要命，明天加跳绳，不信减不掉肉
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从小混迹于微胖界，我曾一度对自己有一种天大的误解。一直到不久前，我都坚定的相信，自己珠圆玉润的体型来自于特别容易吸...
春节倒计时35天。
春节倒计时21天
春节倒计时24天。
本文标题：减肉||春节倒计时修仙plan
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