这一开始跑步，日更就积极了，晚秋了，北方的天气凉的比较早，准备活动一定要做足了。
半小时的拉伸热身，这跑了一会体力还是流失的很快，身体要抵抗温度的流失，以便保持身体的温度，一部分热量就被用于抵抗外界的冷空气，所以体力消耗更快。
经验都是一点点积累的，一点点得让自己更像跑者！
苞米地都收完了
这一开始跑步，日更就积极了，晚秋了，北方的天气凉的比较早，准备活动一定要做足了。
半小时的拉伸热身，这跑了一会体力还是流失的很快，身体要抵抗温度的流失，以便保持身体的温度，一部分热量就被用于抵抗外界的冷空气，所以体力消耗更快。
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日更占坑日更占坑日更占坑日更占坑日更占坑日更占坑日更占坑日更占坑日更占坑日更占坑日更占坑日更占坑日更占坑日更占坑日...
唉 今天店里来了一桌自带火锅食材的客人 酒 肉 菜 样样齐全 就算调味料都带的恰到好处 也的确看不出他们是不是家庭...
本文标题：日更
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