一、2021年主要目标
1、存钱2万：一月1700
2、画画、设计（绘本2个、logo+提案3个、包装1个、海报20个）
3、工作：换一份工作
4、运动：一周三次
5、旅游：和心爱的人一起旅游
6、看书6本：两个月1本
7、演讲《中国通史》发布b站，一周两集
8、记账
9、计划、总结：工作、家庭、个人（学习、运动、情绪）
10、体检：家人+自己
11、做菜：1月学习2种煲汤方式+4道菜
一天安排（周一~周五）
1、做老师布置的作业
2、计划+记账+看书：1个小时
3、看纪录片+午睡：中午
4、手绘半小时
5、锻炼
周末安排 周六、周天
1、设计
2、总结+计划：1小时
3、锻炼、社交、陪伴父母（爬山、打球、吃饭、逛街、回家）
一天具体安排（无锻炼）周一、周三、周五
6：00~8：00做作业（画画）
12：00~14：00 看纪录片、绘画、午觉、补缺补漏
19：30~21：00画画
21：00~22：00 记账、计划、总结、看书
22：30 睡觉
一天具体安排（有锻炼）周二、周四、
6：00~8：00做作业（画画）
12：00~14：00 看纪录片、绘画、午觉、补缺补漏
19：30~21：30锻炼+洗澡+准备演讲稿
21：30~22：30 记账、计划、总结、看书
22：30 睡觉
二、详细计划
在不焦虑的情况下做计划
——健康：饮食、运动、体检、作息
1、饮食：
①三餐吃好、准时、【吃慢一点】
②减少【外卖】【夜宵】注重【养生】【食补】
③每个月学会【两种熬汤】、【四道菜】
2、运动：每周三次的运动，爬山、打球、跑步 周末、周二、周四
3、体检：每年一次体检、可以体检部分位置
4、作息：【早睡早起】【禁止熬夜】
21：30~22：40准备入睡
5：30~6：30 起床
中午午睡半小时左右
——工作：懂得抽离，不要陷入一件事。把时间花在有意义的事情上面
①2021年6月前面试宝宝巴士
②不迟到
③每周、每月、三月、半年、一年的工作总结
总结内容：领导布置的任务、完成情况、分析遇到的问题、决定办法
（可以是文件形式，与工作文件放在一起）
④ 同事的相处：每个同事领导的生日、生活习惯、性格、喜好、感受，发生的冲突（如何发生的、怎么解决、之后如何避免）
——家庭：夫妻、父母、小孩
1、夫妻之间的交谈：
①家庭状态决定教育质量，【语气】【态度】决定一切
②减少无意义的交谈，减少交谈家长里短的
③了解他的【喜好】（吃的、用的、玩具等...）【避免踩雷】【偶尔提出的愿望、理想都可以记录下来
④吵架：分析吵架的原因、吵架的程度、吵完【是否解决问题】【是否达成共识】，之后是否落实、之后该如何避免。
⑤共同旅游（可以包含家人）
2、父母：陪伴、体检、
①一周至少两次电话，了解父母身体情况、遇到的事情
②每个月至少回去一次，查看【家里情况】、询问父母【身体状况】、是否想要【旅游】、有什么【需求】【安排】
3、小孩
孩子：健康、大的教育路径
教育计划：语、数、英、艺术类
教育目标：拼音、认字、自主阅读、看图说话、语言表达能力
教材方面的计划
新的尝试
根据自己实际情况，制定计划
——理财
1、积累财富 ：一年2万，一月1700
2、记账：每天、一周、一月、三月、半年、一年
3、消费（3400）： 史号1500、买菜800（水果、肉、菜）+200 伙食、衣服200、化妆品200、医疗300、社交200，每个月存储1500x12=18000
——社交
1、饭局：一月2次
2、逛街：一月2次
3、旅行：一年1次
4、运动：一月4次
——情绪管理
发生了什么事、
分析原因、
为什么有这种想法、
如何解决。
把精力放在解决问题上面，不要沉浸在负面情绪种
正面
1、心情愉快、放松
2、做事有条不紊
3、耐心
负面
1、焦虑
2、发脾气
3、工作不住大声说话
4、不耐烦
5、不自在
6、愤怒
——旅行
1、一年一次跨省（3~7天）
2、一年两次（3天以内）
——学习
1、 画画：完成老师布置的作业、手绘、收集图片一天50张（目标：绘本）
2、 演讲：《中国通史2016》100集，一周两集，在b站发布
3、（目的：分享、弘扬中国文化，让人们多了解些历史常识，从而让更多的人发自内心的喜欢历史、学习历史。梳理自己看过的历史并做框架，更深入了解历史。读史可以让自己更珍惜不易的和平。学会表达，学会演讲）
4、 阅读：两个月1本，一年6本
5、 纪录片3套：《中国通史2016》100集，（目标：从中国通史—世界历史）
（包括笔记、思维导图）
三、制定目标注意事项
及时复盘：每周末留一个小时时间做一个本周的总结
1、学习目标是否完成
2、心态是否保持良好
3、生活习惯是否良好
4、是否坚持运动
1、写下自己完成了哪些学习计划
2、反思哪些完成的不好
3、为什么不好
4、之后该如何改进
5、哪些完成的好，怎么样做的更好
0~100分是完成情况的打分
对于完成的每一项任务进行打分，用一句话概括为什么完成的好，为什么完成的不好
反思一下上一周的效率和计划安排是否合理，然后写下一周的总结和反思，核对任务的完成情况，及时做出适当的调整。可以让下一周的计划安排的更为合理。
一周计划安排
根据前几周的完成情况进行下一周的计划安排
大目标拆解成小目标
1、明确最主要的目标：最重要的事情，分主次，执行分前后
2、目标不要太多
3、将大的目标拆解到每个月每一天
4、根据情况灵活调整
规划上、中、晚、几点种做什么，几点起床
把计划可能遇到的阻碍全部都下来
坚持谢一封感恩信
晚上做好两件事情：对于今天总结、和明天的计划
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