“他总是不听我讲话”
“没有人能为我倒杯水”
“领导太差了，我从来没有请过一天假”
“这条路太堵了”
……
现实中，每个人都听过抱怨，可能自己也会经常抱怨。
抱怨堵车；抱怨客户；抱怨孩子不听话；抱怨物价上涨；抱怨工资太少；抱怨衣服太贵；抱怨工作太累；抱怨饭不好吃 ……
似乎一个爱抱怨的人口中总是有抱怨不完的话题。
事实上，很少有人知道，自己抱怨的时候，就是在对自己和听众进行负面催眠。
当一个人抱怨的越多，潜意识中不断接收到抱怨内容，就会更加相信自己抱怨的内容是真实的，由此更加认为自己生活的悲惨与不幸，因此产生的负面感受会继续扩大，而这又让自己更加有理由继续抱怨下去 …… 于是抱怨让这个人陷入了永不停歇的死循环当中。
这就是自我的负面催眠。
于此同时，当对着别人抱怨的时候，重复性的抱怨话语，对于听众而言，也是负面催眠。
比如说，当一个喋喋不休的妈妈不断地对爱人孩子抱怨，“你太笨了”“你太懒了”的时候，爱人孩子接收到“自己笨、懒”这种重复性的信息，就会在潜意识中不断地加强，由此就会继续表现出这个妈妈所认为的“笨、懒”的状态。
听众是被抱怨的话语负面催眠了。
不仅如此，抱怨性的话语有时候充满了攻击性，当人们接收到这种抱怨时，自然地会感到不舒服。而潜意识的自我保护功能，就会自动使听众们做出反应，要么回击、要么回避抱怨的人。
这样一来，深深地影响了彼此的关系。
由此可见，抱怨起到的作用，永远是将自己不满意的情况继续糟糕下去，它并不会让事情变得更好。
可是，有没有想过，如果人人都得到了自己想要的，又怎么会抱怨呢？
人们总是倾向于为自己得不到的而抱怨，却很少说出内心真正的渴望。
那个总是抱怨工作太累的员工，其实内心是多么想好好休息，可是他没有说出来；
那个总是抱怨做家务太累的妻子，其实内心里是多么希望伴侣能够帮助理解她，可是她没有说出来；
那个总是抱怨钱少的人，其实内心里是多么希望自己能够买下心爱的东西，可是他并没有说出来；
那个总是抱怨孩子不听话的家长，其实内心多么希望孩子能够好好学习，健康成长，可是他没有说出来；
……
为什么会这样呢？
难道说出来自己想要的，是罪过吗？
如果仔细地观察每个抱怨者，你会发现：
每个抱怨的背后，都有没有表达出来的真实需求与渴望，还有被那种“无法得到感”深深制约的信念系统。
当产生一个抱怨的时候，人们都只是看到了外面的世界里，与内在不一致的地方，由此便认为，外界无法提供自己想要的，自己无法得到想要的。越是这样想，越是发现果真如此。
这是因为他们关注的焦点，永远是内在自己的对立面。也就是自己“得不到的” “没有的” “失去的”或者是“不喜欢的”上面，而自动屏蔽了内心的真实渴望。
但是，请不要被你的抱怨所蒙骗，认为你的人生就是如此了。
事实上，每个人都有能力得到自己想要的。
即使是一个爱抱怨的人，也同样值得拥有自己想要的生活。
而改变的关键是，这个人必须转移焦点，愿意去承认，去说出自己内心真正的需求与渴望。
不得不说，在这个世界上，人们很容易表达不满，却不太会表达自己的需求和感受。
有些人从小接受到的教育就是永远把他人的需求放在首位，要谦卑，从而养成了忽略自己的习惯。又或者出于其他的原因，没有接受过要关心自己的教导，以至于很多人不知道甚至不敢替自己发声，不知道甚至不敢表达内心真实的渴望与感受。
所以，当现实中遇到的情况与内心真实需求与渴望不一致时，表达不满似乎成为了非常容易的发泄方式。很常见的一个例子就是，很多家庭里面都会有个让人烦不胜烦喋喋不休的成员。
但是，喋喋不休并不能解决任何问题。在这背后，总是有没有被人们看到的需求与渴望。
事实上是，不是你得不到你想要的，而是你从来不敢去想，从来不敢去说出来。
要知道，一味地将焦点放在外面，永远是在“无法得到”中苦苦挣扎。
要知道，大胆地说出自己想要的，并没有错！
因为，你内心那份需求与感受，才代表着真正的你。
你想过真正的自己是什么样子吗？
如果将焦点看向自己的内在，那会怎样？
是时候了，
是时候停止抱怨了；
是时候从负面的自我催眠中跳脱出来了；
是时候解除抱怨对自己的束缚与限制了；
是时候让自己换个活法，去创造真正想要的生活了；
当你愿意去承认内心那份真实的感受，愿意去表达那份感受背后真正的需求，你就是在为真正的自己而活，你就是在为自己创造想要的生活。
如果你曾经在生活中经常抱怨，同时你又想让自己过得更开心一点。或者，你想帮助身边的亲朋好友从抱怨中脱离，那么请参考我接下来提到的方法：
1 觉察抱怨
很多时候爱抱怨的人会进入无意识的自动抱怨模式中，并不知晓自己在做什么。所以，要仔细地聆听自己说的话或者对方说的话。如果发现又在“老调重弹”的抱怨中，那么立刻停止。
2 反向对待要抱怨的内容
在所抱怨的内容中，寻找它的反面。比如说，如果抱怨天气糟糕，那么它的反面就是天气晴好。其实任何被抱怨出来的东西，都有正向积极的一面，只是人们往往不会察觉到。所以逆向思维就是要找到自己抱怨的背后，内心真正渴望的是什么。
3 承认自己的情绪，表达出感受
每种抱怨同时都会伴有负面的感受与情绪。而承认自己出现的这种感受和情绪，远远比盲目地肆意发泄更有意义。承认自己有情绪不会让人发疯，也不会让人抓狂，反而它会帮助你平静下来。说出来自己的感受，就是接纳自己的开始。
4 承认自己的需求，大胆说出来
及时地表达自己的需要永远胜过喋喋不休的抱怨。
其实每种负面情绪的背后，都有一个或者多个没被满足的需求。通过第2步的逆向思维，你知道了自己想要什么，所以接下来就是承认自己想要的并且勇敢地说出来。
不管那是什么，你想要的、你想让对方怎么做，你想让事情变成什么样子的……说出来的作用不仅仅是令别人知道，更是进一步扭转自身的频率，让焦点回归到内在自己真正想要的事物上。
5 表达感恩
人们总是看到自己没有的，而忽略了自己已经拥有的。而表达感恩，就是让自己对于已经拥有的一切表达感恩，将焦点从匮乏转移到丰盛上面。
当你将焦点放到自己已经拥有的，你不仅会发现自己的富足与丰盛，还会感到更加快乐与平静。
同时，对于你真正想要的，就像自己已经得到了一样，表达感恩。
由于潜意识无法区分现实与想象，当你能够在心中想象到自己得到了想要的生活，并且伴有相应的情绪与感受时，这样就会加速它在现实中的到来。
要知道，任何时候，当你想抱怨的同时，你都有创造开心的机会和选择。
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原创：欧酱 美国omni催眠师/ Access Bars执行师/ 人类图投射者
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