运动

6月28日  晴

        经常有人满怀憧憬地对我说，我从现在开始锻炼了，我办了某某健身房的卡，每天晚上都去，家里还买了跑步机。

        看那神情，似乎这么一锻炼，他就会永远跟疾病说再见了。

        对于这样的说法，我总是一笑了之，因为我发现一个有趣的现象，多数买了健身卡锻炼的人，真正锻炼的次数，锻炼的质量，反而不如在公园坚持免费锻炼的人。因为任何健身方法都像是硬币的正反面，有利也有弊，关键看你怎么权衡和选择。

        在跑步机上跑步，跟普通的在路上跑步的效果不一样。

        跑步带可以虚拟一个无限长的跑道，让我们足不出户，在斗室之中就能进行长跑运动，而且它可以控制速度，为我们计算出跑步的里程，和我们身体消耗的热量，让我们对自己的运动量做到心中有数。

        不过在跑步机上，跑步速度是一定的，人的腿脚不能随心所欲，得随着跑步带的滚动而控制速度，这样一来，不少人会在关节或全身出现相对紧张的状态。

        而自然地普通跑步的时候，地面是不动的，人的腿脚可以随心所欲地运动，人的身体也可以随心所欲地调整重心，全身放松，没有一处过于紧张，于是筋骨更舒活，气血更畅通。

        所以我们要多亲近大自然，走进大自然，尤其是夏天，有选择的多进行室外活动。