为什么有些人特别自律，而有些人特别不自律。
原因是，自律的人有一种能力特别强，这种能力就是——自我约束能力。
自我约束能力，就是做自己不想做的事情，停止你不应该做的事情。
很明显，不自律的人，这种能力往往比较弱，那么如何培养这种能力呢？
可以用“三件事计划”：练习这个技能时，你将重设大脑硬件，以便于让你能够做不想做的事，或者不去做你想做的事。
具体做法如下：每天你必须做三件你不想做的事，或停止做三件你想做却不该做的事。
如果你能坚持练习，你会发现自我调节越来越简单，管理自己的冲动，完成无奖励但必要的任务也没那么难了。
最后它将慢慢发展，直到变成你自主而固有的一部分。
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