降压之路开启

降压之路开启

降温天，晨起头疼，想到比较长的一段时间自测血压都比较高，有些害怕，去医院，医生说高血压病，开了药。

非常不想吃西药，在家人的逼迫下约定半年为期，自己降不了就乖乖吃西药。

自此开启为期半年的降血压之路。

1，减肥

2，饮食调理 —— 少盐、少糖、少油

3，运动 + 降压功法（瑜伽、金鸡独立、双脚写马、树摇风）

4，不熬夜，10:30开启入睡程序。

5，胡罗卜汁、醋花生、糖醋蒜、红酒洋葱。

6，胡罗卜苹果汁取代午餐。

7，面碗换小。