我的工作最近有了一些起色。怎么说呢，停滞的时间变少了，和同事交流的意愿变强了，能完成的工作任务也逐渐多了起来。
回顾前段时间在办公室里面坐的的难受状态，现在的我感觉自己像是个开关被切换到了另一个模式。我在想这种改变到底是基于什么原因？底层的逻辑到底是什么？
过去，我大部分的生活都在内耗。在工作中的体现就是，当工作任务很难达成为期望中的状态时，我会认为是因为自己做的不够好、还不够努力，从而进行自我攻击、与自己作对、产生比较多的内疚感。正是这种内疚感像水泥一样的拖住了我前进的步伐，持续下来，我便被这种内疚感耗尽自己的能量。
现在，努力消除内疚感是我的新目标。比如，工作无法按时完成，如果是因为不可控的因素造成的，就放下对自己的指责，告诉自己我不是万能的；如果是因为我的惰性而拖延，就察觉是否身体精神很累而不做，如果就是这样，那么大胆承认，犯几次错又何妨呢？等到精神抖擞时再好好做事不就行了。
这种改变花了我很久时间，也是从每个小细节开始觉察、每个微习惯开始改变起的。随着放过自己、不与自己作对，我发现自己对他人也更宽容了。这很神奇，就像越放手，反而越拨开云雾见青天❤️
——自由书写 D157
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