2023-08-29

一、运动

运动10min

二、冥想

10min

三、感恩

3件

四、成功

五、收获

美.黛比.福特《接纳不完美的自己》摘录：

1.如果你对过去的伤痛难以释怀，这伤痛就会成为你的负担，把你压的喘不过气来。

2.我们对善与恶、对与错、好与坏的判断都是主观的，都会受我们自己的视角影响。当你的视角发生变化时，你眼里的整个世界都会改变。

3.矛盾的任一极端都不可能脱离另一极端而独立存在。

六、改进

1.要及时在手机上或笔记本写备忘，以便更好规划时间，也避免耽误事情。最好在手机上下载一个主页便签，随时记录和查看。

2.多听多做少说。如果要说话，每一句话都是经深思熟虑之后才说出口的。