方式方法是假的表象，发心才是真的缘由。
很多时候我们总是做不对事情，旁观他人作对了事情的过程，发现是我们的方法不对。
但知道了也没用，告诉你正确的方法，你做不到。就像我们知道那么多道理，仍然过不好这一生的戏谑般。
不戏谑，认真看，为啥方法都告诉你了，照做就是，还是做不到？
原因就在于人是有心的动物，不是机器。
人这个动物由自己的脑和心来决定他的思想和行为。直接告诉他方法，行为方法是有了，但是思维上忽略了，他没搞懂为啥自己要使用这样的方法，行为结果上就会出偏差。所以你越是要求听话的员工或者听话的孩子，他自然会越不听话。因为人这种东西他就不可能把自己的思维阉除了，只听别人的话，结果越是想“听话”，自己内在的人格和被忽视的思维越和“听别人方式方法层面的命令”打架，就会越被发号施令者看来“笨手笨脚”。
为什么而做这件事情的发心对了，自然会有对的方法。
方法不是问题。正确的发心才是关键。
就像孩子们的学习，有的孩子从小给他培养了浓厚的求知兴趣，他在学习的过程中体验到了求知本身带来的乐趣和享受，他的方法自然会自动更新，肯定也是最适合他自己的。有的孩子好胜为了自尊心要获得好成绩，那么他在学习的过程中更在意的当然是考点和考试。还有的孩子为了讨好家人或者惧怕不被爱不被关注，他会带着这种患得患失的恐惧心去学习，过程和结果自然受累。
我今年减肥不知不觉减掉十七到二十斤。也没有逼自己去做不喜欢的运动。
其实去年前年都有嚷嚷着减肥的心，只是心浮于事，并不恳切。今年春节同闺蜜出行，大受打击，她八十斤，抱着一个二十几斤的娃儿，行走如风。我只是拖着自己，气喘嘻嘻。拎箱子到车后备箱，小小只的她双手抱上去，高大绵软无力如我拎不起来。于是深深发愿，我要健康地活下去，否则这样行尸走肉活着，生不如死。
旅行结束回家，我开始冷静地对待食物，发现自己很多时候是情绪性进食。但是管不住嘴，后来学习了《生酮饮食》，发现这种管不住嘴越吃越多的状况，除了有情绪的原因，吃饭不专心品尝食物的原因，也有生理基础：本来碳水，尤其是含糖高的水果就是会越吃越想吃，升糖快GI系数高，碳水为主含糖量大的饮食结构就是会造成血糖供能环境下身体的恶行暴食。尤其水果的果糖不是进过血液转化，而是直接经过肝脏转化，人吃了含糖量高的水果不但感觉不到饱腹感，还会有开胃的效果。生酮饮食方面的详细内容，大家可以参照那本书去实践，或者关注“瘦龙健康”公众号。行文至此，有点儿像广告哈，以我的简书阅读量看，不是广告，哈哈哈，只是受益良多，忍不住分享。
根据身体的节奏，一开始低碳饮食慢慢地过渡到严格生酮，现在可能还没达到营养生酮的状态，不过我的反流性食管炎不治自愈了。还有专注力和精神都好了太多，去年同时期需要一周做完的工作，现在一天就可以完成。心理状态也变得稳定。
之所以这次误打误撞碰上生酮饮食法会成功减肥，现在反过来从生酮饮食倡导的价值观健康的身体状态看，是的，健康，与我减肥的初心完全一致。就像酮学们所说的“健康的肌体肯定不会是肥胖羸弱的，肥胖本身是一种不健康的生理状态，生酮只是为了健康，自然而然就瘦了。”
达到营养生酮的身体状态之后，基本上是尊重身体需要的状态。吃饭的时候，吃到什么食物，专心地吃，身体会有反馈。有些食物，吃几口就不会继续了，身体是本能抗拒的。饱腹感，血糖的升降，假性饥饿感（其实是渴了）等等身体感受，脑子都会清醒及时地知道，这种心脑身合一的敏感度和专注状态真的很棒。
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