在我国的养生理念中，保养、调养和颐养三者合一，温熙生命之道。以“调阴阳、和气血、保精神”为原则，将药养、食养、节欲、辟谷、吐纳、调神、修心等方法融会贯通，单一方法或者多项同时进行，使人体机能、五脏六腑运行有序，人们希望通过这些方式达到健康长寿的目的。
健康养生
古代的一些修道之人，经常深入大山中采集矿石和珍稀药材，用于炼丹配药；贵为真龙天子的皇帝，亦是如此，常命手下人寻找灵丹妙药。他们都是希望借助“药养”的方式，绵延人的生命。秦始皇统一天下之后，在泰山封禅，见吉祥之兆，便命徐福远赴传说中的仙山寻找长生不老之药。
由此可见，养生保健在我国由来已久，深入人心。冬虫夏草与鹿茸、人参为我国的三大补品，而冬虫夏草又居三大补品之首。在唐朝时期，汉族与藏族人民在各个领域，进行了多元化的融合与交流。中宗时，金城公主远嫁西藏，陪嫁之物可谓丰富，带去大量的金银财宝，各种生产技艺文献，其中还有医药方面的书籍，如将《月王药诊》译成藏文，该书也是藏医学最早的著作。在书中记载了冬虫夏草润肺、补肾等功效。
中医内调
冬虫夏草的有效成分含量高，且种类多，如丰富的虫草素、虫草酸、十多种氨基酸、蛋白质、多种微量元素等等，这也使得冬虫夏草与其他药材有别。冬虫夏草滋阴补阳，免疫双调，用于诸虚百损各症。其性温和，尤其适用于冬季养生调养。在选购冬虫夏草时，宜从多方面考虑，选择性价比高的，对于自服人群来说，无疑是具有多重意义。
冬虫夏草自服人群，应该选择哪种规格的更为适合呢？冬虫夏草在业内是以规格划分等级的，不同规格等级的冬虫夏草，其价格相差也比较多。根据专业研究人员的建议，消费者自服时，可选用每克4或者5条规格的冬虫夏草。这又是为什么呢？
冬虫夏草
冬虫夏草的形成，需要蝙蝠蛾和冬虫夏草菌的结合之外，还与海拔高度、天气变化、四季的降水量、土壤的营养成分与干温度、植被、牲畜、光照等因素息息相关。也就是说，不同产地、不同年份产的冬虫夏，其品质都有可能有很大的差别。这取决于冬虫夏草生产的内部环境和环境。
在适宜的环境下生产，冬虫夏草的品质越好。在我国的西藏、青海、云南、四川、甘肃几个产地中，以西藏那曲和青海玉树产的为最佳。无论是气温、降水量、土质、海拔高度都特别适合冬虫夏草的生长，且该地光照充足，环境污染少，外界的破坏和作用力小。那曲与玉树产的冬虫夏草虫体饱满、子座短、色泽亮黄，有效成分含量，也比其他产地的更高。
那曲冬虫夏草
所以，在产地上首先那曲和玉树，其他产地次之。另外，选择每克4或者5条规格的冬虫夏草，是基于以下原因：1.不一定规格越大的就越好，可能大的某些含量会高，或者其得到了更好的生长发育环境；2.冬虫夏草不是仙药，服一两次就会立马见效，而是一个漫长的滋补调养过程，适宜长期服用，这样效果才会更好。因此，选用规格适中的冬虫夏草，其价格不至于太贵，品质也不至于太差，适合长期服用，成本不会太高。
还可以通过正规渠道，购买一些断草（断草是因为采挖或者干燥后，不小折断），其功效、营养价值并不会有所缩减，只是品相没有完整的冬虫夏草好看，功效是一样的。
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