打败卡路里

人体真是神奇，牵一发而动全身，我最近是深有体会。

昨天搞卫生，从沙发底下掏出了被遗忘多时的体脂秤。抹去尘灰，站上去。看着那串跳动的数字，我的心也跟着狂跳起来。二十斤啊！我保持了十多年的标准体重，一下子窜高了二十多斤。二十多斤是个什么概念呢？大概相当于一个周岁婴孩的体重了。

我像泄了气的皮球，一头砸向沙发。几秒钟后又一跃而起，冲进卫生间，瞪着眼睛端详镜子中的自己。明显的双下颏，圆鼓的脸颊，像锅盖一般隆起的小腹，粗壮的大腿，哎，真愁人，这可怎么办呢？

真后悔前几个月因为腿伤，喝了那么多的骨头汤、鸽子汤、鱼汤，还吃了那么多牛肉鸡肉兔子肉，最要命的是，一个多月的卧床静养，以及后来几个月的尽量少动。

怎么办？减呗！不减连自己也看不下去，别说老公了。老公是健身爱好者，坚持不懈的运动，让他越来越年轻，每天朝气蓬勃，活力四射。我要是变成了肥婆，还怎么好意思和他站在一起，走在一起？他嘴上不说，心里会不会嫌弃我？出得厅堂，入得厨房，是我一直追求的理想状态，自信，自立，自强，自爱，更是我对自己作为女人的标准要求。如果从此一胖不可收拾，还谈什么自信？

可是减，谈何容易？腿伤尚未完全康复，既不能跑也不能跳，每天走路超过三千步就会不适。节食？既不健康也不科学，更不喜欢。苦思冥想之际，我忽然想起了一个词：轻断食。记得以前在网上看到过，因为当初没有减肥的需求，故没太留意。

上网一搜，5+2轻断食，即在每周选择两天不相邻的日子，每天摄入食物总量不得超过五百大卡，其余五天正常饮食。这个方法看起来不难，我动了心。赶紧对照食物热量表，计算一下。

两片面包160大卡，一个鸡蛋90大卡，一袋牛奶140大卡，一个桃子40大卡，天哪，一顿早餐就消耗了430大卡，如果要把日总热量控制在五百大卡以内，我后面的中饭和晚饭只能吃些蔬菜，一条黄瓜或者半盘青菜，真要拿自己当兔子养吗？我有些犹豫了。可是一想到讨厌的卡路里，只能狠心试一试。我盯着那个食物热量计算表，忽然想到，如果把我的早餐调整一下，把两片面包分开吃，把鸡蛋或者牛奶其中的一种也分配到午餐，这样是不是好过一点？

有了想法，落实到行动上，才能知道效果，那就开始吧，希望我能成功。