调整自己，需要你的头脑，调整别人需要你的用心。
这个世界是公正的是个错觉。
认识和接纳自己并不是那么容易的，尤其是承认自己的缺点并接纳它。
埃莉诺.罗斯福的一生可以说是关系不幸的典型代表，但是她最终还是成长为伟大的女性。
因为相貌平平她从小得不到母亲的爱，后来酗酒的父亲也没有给与她更多的爱，少女时代的她都是在麻痹的状态下小心谨慎的过着每一天，胆小而内向。与富兰克林罗斯福及婚后，婆婆对她的态度并不友好，富兰克林先后有2任情妇。这么多的磨难，最终也没有打垮她。因为她得出了三点教训：自己没有魅力，没有人持续爱自己，即使是自己最依赖的人可能也会令自己失望。这三点教训其实就是接纳事实。
为了克服自己病态的谨小慎微的性格，她付出了巨大的努力，不让自己因为过强的自我意识内耗，真正关注别人的想法。对于自己想做或有趣的事情，全力以赴，全情投入。
人与人之间相互接受心理报酬的时候，距离越接近，越适合交换。
在别人的失败中获取经验，因为你不可能亲自把每种失败都经历一次——埃莉诺.罗斯福
没有正确的立场和价值观，在人际关系中就会受人摆布
小孩子很容易因为同伴拥有某样东西而向父母哭闹索要，这样东西东西到底是不是他需要的他根本不会考虑，因为他们的价值观还没有确立，往往以外人的行动为标准，随着年龄的增长我们逐渐建立自己的价值观，知道什么是符合自己要求的，没有主观意志，盲目跟随他人和从众，是未完成社会化的典型特征。
价值到底是什么呢？是个人的欲望和希望经过对他来说最重要的人的认同而得到的升华。
很多时候我们所谓的价值观的建立是给予人格面具的基础上，如对父亲的角色屈从于家庭的需要，从而塑造了为家庭付出的牺牲的父亲的形象，当感觉遭到背叛的时候开始报复和价值观的崩塌。
做好该做的事，并且又坚持下去的毅力。
社会心理学认为为了维护关系我们应该做到：
表达：只需要不让谈话中断即可，熟悉家常话是更好效的方式。
如最近天气不错之类的话题即可。
倾听：最基本的技能，不中断对方的话题，听完后表达自己的看法和意见。不用道德或伦理作为标准而对对方话题片面裁决。
表情：重视眼神交流，微笑也很重要。
赞美：恰当的，有诚意的赞美对关系起着绝对的推进作用。
另外注意一下几点：
1见面时请不要实现编排剧本
2绝不伤害别人自尊心
3适当的吃亏
4不要想着改变对方
5不要为无法改变的事情而烦恼
6请重视你的直观感受
7一切都会好起来的，那个令你恼怒的人只是辅导你完成人生的考验而已。
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