人到中年，上有老下有小，为了生计奔波，往往就会疏于自我形象管理，显得很“油腻”。
这里的“油腻”既指外在的身材肥胖走样、不修边幅；也指内在的谈吐粗鲁，没有真本事还爱吹牛。
那么人到中年，怎么才能避免“油腻”呢？
——定期健身，合理饮食。
阿珠办了一张健身卡，每周都去打卡至少三次，虽然她今年都五十岁了，但看起来至少比同龄人年轻五岁以上，身材还是不胖不瘦，凹凸有致。
“你的身材保持的真不错”，同事夸赞道，“我以前也是个胖子”，阿珠哈哈一笑说：“但是这些年一直坚持锻炼身体，每周去游泳，做瑜伽等，所以身材才会保持这样。”
人到中年，即使不办健身卡，也可以每天去公园跑步或者自己在家里做瑜伽，找一种自己喜欢的健身方式，并且坚持下来。时间久了，就会看到效果。
饮食方面也要注意，不要大鱼大肉，而应该荤素搭配，多吃水果，管住嘴，迈开腿，我们也能像阿珠一样，保持好身材不走样。
——至少培养一种兴趣爱好
兴趣是最好的老师。人到中年至少要培养自己一种以上的兴趣爱好。如读书、写作、追剧、旅游、摄影等。
如果能把自己的兴趣爱好发展成特长，为自己的人生加分，还能赚到钱，那你就是妥妥的人生赢家了。
我们有了自己的爱好后，可以丰盈思想，愉悦心灵，陶冶情操。让原本平淡的生活多了几分绚烂的色彩。
——不断学习，充实自我。
我学习了一生，现在我还在学习，而将来，只要我还有精力，我还要学习下去。——别林斯基
当你的野心撑不起你的梦想时，你就要埋下头学习了。
这是一个日新月异的时代，科技不断进步，我们要想与时代接轨就要不断学习。
小丽是我的同事，最近她一下班就要去学习，原来报名了photoshop培训班。
“你真拼，还学习平面设计。”同事A对小丽说。“学习PS后我在工作中可以自己设计作品，更能加强工作效率。”小丽回答。
由于小丽学习了PS,她的作品受到客户好评，领导非常满意，给她加薪了，这也是对小丽学习的奖赏吧。
保持不断学习的心态，可以让你步入中年的以后，依然有竞争力，不至于停滞不前，却还在吹嘘以前的功绩。
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