肥胖毁一生，虚弱无人生;要么动来，要么墮起来

365思维演练】演练第17天：

肥胖毁一生，虚弱无人生;要么动来，要么墮起来

终身锻炼健身者的运动，一般分为场地运动，家庭运动，单人运动，多人运动，有器械运动，无器械运动等。

目标进行分解时，一定要做到量化可视。即分解到每季度、每月、每周、每天，运动健身指标一定要明确，要有具体的数字进行量化。

【作业】：实现成为终身锻炼健身者的目标分解成可以具体执行的步骤。

【】：在分解目标时，一定要做到可量化，即分解到每年、每月、每周、每天的锻炼计划和步骤一定要明确，要有具体的数字进行量化。

【目标分解】：大目标分解成小目标，继续分解成小的执行步骤，每个步骤如何做到简单，易操作？固定的时间完成固定的动作。