5/5 《巨婴国》~《魔鬼即自身》
当你怪罪外部世界的时候,通常就意味着你会认为这件事无论如何都是你控制不了的。
比如说,我在跟很多人谈话的时候,发现他们会认为,有一些很糟糕的事情是因为自己命运太坏了。
这样思考的时候,你会发现自己简直不可避免地会自暴自弃,为什么呢?
因你认为,坏的命运之神在导致坏事发生,这当然是“我”控制不了的事情,既然“我”根本就控制不了,那么做任何努力都是没有意义的,那“我”就顺从好了,所以这时就有一种自暴自弃的(心理)存在。
相反,假如你认为“这是我控制不了的事情”“这是我暂时控制不了的事情”,这个时候,虽然你会自我攻击、自我谴责、自我诅咒,但是你给自己留了一个空间,你就会想去尝试,去改变这个事情。
也就是说,自我攻击、自我诅咒的同时也意味着一种可能性,即你可能重新驯服这件事情。
比如说失眠
在这个过程之中,关键不是征服,而是接纳。如果你抱着战斗的姿态,觉得失眠是一个很坏的事情,它在攻击我,我一定要战斗到底,我一定要把你(失眠)驯服,这样,有可能会奏效,但更可能是无效的。
相反,如果你接纳了失眠的发生,不去和它较劲,允许失眠发生,同时做一些有效的事情,这个时候,失眠就会被驯服。
有一个疗法叫森田疗法,它是日本人森田正马发明的,核心是“顺其自然,为所当为”。什么意思呢?就是当有一些坏的事情发生的时候,你的所谓情绪、情感或者生理状态有些失控时,怎么办?
你顺其自然,同时为所当为。为所当为,就是继续做你该做的事情,也即,让所谓坏的、失控的情绪或者生理过程去进行,然后你去做那些可以做的事情,比如说该工作就工作、该吃饭就吃饭,经常这样去执行就会奏效。
为什么森田疗法会奏效呢?因为森田疗法里“顺其自然”的核心就是接纳和驯服。
关于想法,佛教会说,其实任何一个念头都是一个独立生命,它的出生、发展、衰老和死亡会有一个过程,如果你认为“我可以控制我的想法”,其实大错特错,而且当你控制你的想法时,就意味着你给这个生命注入了更多的能量,结果通常会导致它更加茁壮,变得更加强大。
如果你想驯服你的想法,包括你想让你不舒服的一些身体感受早点过去,其实最好的一个方式就是知道这并非你能够轻松控制得了的,顺其自然让它发生就好了,同时做你该做的事情。
在我看来,顺其自然里藏着一种很深的东西,就是接纳。这意味着你接纳这个不如意的事情发生,不再把它视为一个充满恶意的和自己对着干的魔鬼,而把它视为一个中性的甚至好的东西,让它发生就好了。
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