坐月子，往轻里讲，是世界文化遗产，往重里说，是中华文明的第五大发明

既然我等女性在天朝里避不开这个充满了神秘色彩的词汇，那么就让我们耐着心用科学做工具，一层一层的揭开这个神秘的面纱吧！

“坐月子”在医学上又称产褥期一般为42天，可分为三个阶段：

第一周：代谢排毒周（多余的水分和毒素以及恶露排出体外）

第二周：内脏收缩周（增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆）

第三周：滋养进补周（进食全面多种高蛋白、高热量的食品）

2 饮食和母乳

饮食和奶量有关，但和有奶没奶无关。

首先让我们看下母乳的产生机制。母乳是在喂养的时候产生的，当婴儿吸嘬乳头时，会导致母亲产生催乳素，进而生产母乳。同时又产生催产素，导致奶腺收缩、母乳经乳管流向乳头，被婴儿吸入。

2.1 米酒和醪糟

为什么要吃？按中国的老传统，生完孩子吃什么可不能由着她们的口味，而是要根据老祖宗的教诲来！有些人会跳出来说：“哺乳期和了好多醪糟汤圆下奶”“我用自家的酒酿炖鸡吃，奶量一下子就上去了”。

另一些气壮山河的说法就是“外国人不是认为哺乳期间喝适量红酒有益胎儿健康吗？为毛中国产妇喝个祖传的醪糟就要被吐槽呢？难道醪糟比红酒的酒精含量还高吗？”

的确，这个说法在很多地方都存在，比如墨西哥让孕妇和产妇喝低酒精浓度的龙舌兰，最多可以喝2升。印度支那的产妇喝药酒、德国产妇喝麦芽啤酒。中国很多地区产妇喝米酒，还有酒酿蛋、醪糟汤圆等等。

但问题是，存在的就是合理的吗？存在的就一定是在科学上正确的吗？

先让我们来看酒精对婴儿到底有没有害？

母亲引用的酒精有大约不到2%会进入母亲的血液和母乳，母乳的酒精含量在饮酒后半小时或者一小时达到最高点，然后开始减少，因此饮酒后马上把母乳挤掉无济于事，因为之后产生的母乳还会含有酒精。至于多久才能彻底清除则看情况。一般来说，三到四个小时候，母乳才有可能不含酒精。

因为母乳中酒精含量不高，医学界一直认为母亲偶尔饮酒问题不大，经常饮酒则会对孩子的发育产生影响。上世纪八十年代开始，相关研究结果开始倾向于反对任何量的产妇饮酒。

2005年美国费城莫奈尔化学感官中心的研究显示，17为产妇，婴儿在2-4月之间，产妇分成两组，一组给予橘汁、一组在橘汁里加入相应于1到2杯红酒的酒精，然后用电子吸奶器刺激母乳产生，并抽血检测催乳素和催产素水平。

研究结果发现饮酒后母乳出现的晚、产量低，催乳素水平降低78%，催产素水平升高336%。也就是说，奶的产量下降了，身体不得不做出反应，让奶更快的流向乳头。

看到这里，请鉴定的记住，知识要更新，酒非但不能下奶，反而能回奶，让奶量减少20%！至于是谁告诉你要吃醪糟和酒酿蛋啥的，看你的心情是否要和她理论吧，如果是月嫂的提议，建议你拒绝！至于至亲好友七大姑八大姨啥的，接受关怀和好意就行了，反驳和理论就免了吧！如果建议来自娃的爷爷奶奶姥姥姥爷，你可以很坚定并确定的告诉他们，如果吃了，娃的奶就会少五分之一，等于只吃了八成饱，他们的生长会受到影响，你们如果不心疼，我就吃！

因为除了降低了奶量以外，1978年以来做的动物实验和人体实验都发现母亲饮酒后短时期内还会影响婴儿的睡眠周期，会导致婴儿在之后三个半月内睡眠时间明显缩短，减少的睡眠时间是婴儿最需要的深度睡眠，无论早产婴儿还是正常婴儿都一样，导致婴儿哭闹、影响体重增长、影响孩子的智力发育！

3 神乎其神的催乳师呢？

凡是和孕婴童沾边的，一个词，必火！

产科医院、月子中心里动不动就推荐的五星/金牌“催乳师”，到底有没有传说中的那么神呢？

让我们来听下不同的声音：

• 京虎子的观点（医学科普作家，微博网红）

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因此，真正催奶的办法是让婴儿多吸嘬奶头，越喂奶、奶水越充足，如果过于充足了，或者某种原因比如要回去工作，可以将奶水挤出来，不要找催乳师来揉了！

母乳的量是根据需求来调整的，孩子需求的多母亲就生产的多，反之亦然。需求决定供给，而不是供给决定需求，如果母乳的量不能够由婴儿的需求来调节的话，人类就不会繁衍下来了。毕竟婴儿奶粉是近代的事情，多少万年前哪里有什么婴儿奶粉呢？

奶量的多少不是靠挤奶大妈的那双手，靠的是你和孩子之间的需求和依赖。