疼痛

不问不知道，一问吓一跳

问了之前圈子里的一些人，以及添加我微信之后的一些朋友。

问他们有没有腰疼的腿疼的，膝盖疼的，或者是痛风和颈椎疼痛等等，为了之后才发现80%都有这些症状。

大部分有颈椎疼痛，膝盖疼痛，腰肌劳损，腰椎间盘突出这样的疼痛。

能不能治好呢？

也治过很多，也用过很多药，实在受不了了，那就有可能要去动手术。

这些疼痛是怎么引起的呢？

一般是高负荷训练之后，没有合理休息。或者是训练动作不科学导致。

可以避免吗？大概率是避免不了的，因为训练是必须要做的，而只有极少数人会注意动作，注意放松，注意科学休息和恢复。

哪怕是特别注意，有时候也避免不了，比如入圈之前都是喝可乐长大，连基本都训练强度都会无法适应，因此患上疼痛也就是大概率的事。

怎么解决呢？

目前最好的就是预防，然后是调理。