现在互联网时代，我们获取知识的速度与体量比之前要多很多，但这些知识大部分都是对外在世界的了解，探索，创造与运用， 但是对自己人体这个系统了解甚少，今天我们来花五分钟了解一下我们人体中的铁三角：气，血，津液。
大家应该看到类似的报告，在马拉松比赛中，参赛选手在路途中休克抢救无效死亡，而且参赛选手一般都是平时还能够坚持锻炼的人，为什么反而会出现这样的意外，从中医的角度来讲是因为气血供应严重不足导致，在比赛中，我们用肉眼能看到的是流汗，看不到的是气血的大量损耗，那么让我们先看看我们前面提到的铁三角 气，血，津液的三者的关系：
气：先天之气（肾精）+后天之气（水谷精微）
血：营气，津液 +肾精（后天水谷精微转化）
津液： 水谷精微---就是我们平时吃的食物
气，血，津液归根结底均有水谷精微化生而成，主要依靠的脏腑是我们的脾胃， 因为胃是将我们吃进的食物消化，而脾是将食物的营养运送给人体的各种器官。
气与血的关系
血的生成，其中大部分来自营气+津液的化生产物，无论气虚，还是津液耗损，都会严重影响到血液的生成，造成血虚，供血不足；我们人体中的气可以帮助我们的血液在脉管中流动，如果人体气不足，则血液流动变慢，则容易出现供血不足，甚至血瘀现象；同时气能控制我们的血不逸出脉外，如果气不摄血，则容易出现出血症状
血液对气有濡养作用，因为气的生成是血不断提供营养，血足则气旺，气存在血中，依附于血不致散失、
血与津液的关系
津液可以生血，津液耗损，会导致造血原料不足，同时津液可以调节血浓度，当血浓度过高时，津液就会渗入脉中，稀释血液，当津液缺少时，血中的津液就会从血管中渗到脉外，补充津液， 他们两者时你中有我，我中有你的关系。故有“津血同源”的说法
气与津液的关系
在津液的生成过程中，离不开人体的五脏六腑之气的作用，尤其是脾胃之气更为重要。一般脾胃功能不好的人，生化津液的能力就会变弱。津液是通过身体的气机升降而被送到身体的各个脏腑，我们的器官接受了津液的营养才能正常工作。气能控制津液的代谢，防止体内津液无故流失，如果气虚，固摄能力会变差，则会出现自汗，盗汗，多尿的情况
津液在输布过程中，受到脏腑之气的蒸化，可以化生为气，津液和血都是气的载体，在血脉之外，气必须依懒津液才能运行全身。
讲了这么多，我们看看马拉松运动员在长时间的跑步中，身体发生了哪些现象，运动过程中的大量出汗，导致人体的津液大量流失，津液流失后，造血原料就会出现不足，那么就会出现血虚，血与津液都严重不足时，气需要血与津液这两个载体才能运行在身体中，所以津液与供血大量减少后，人体会出现气虚。 而且气与血是人体内两大基本物质，气血双虚，必然导致人体中各种器官的营养供给不足，器官功能下降，因为各种器官的功能下降，再反过来没有力气产生气，血，津液，出现恶性循环，当运动员长期处于这样的恶性循环时，一些本身脏腑功能比较虚弱的人，更容易出现死亡的现象。
所以说不是所有人都适合去跑马拉松的，同时在平时的运动与休闲运动中，大量的出汗未必对人体有好处，比如男士喜欢的汗蒸，桑拿，女士喜欢的高温瑜伽，这些运动不适合经常去做，如果你现在坚持的运动可与让你平时保持好看的脸色则要坚持，反之，运动之后，你的脸色更加难看，则要考虑变换方式或者减少这个运动的时长！
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