你的人生由你掌控

重新认识情绪，案例的分析贴切生活，容易接受。了解情绪背后的原因，针对情绪点破情绪的根源。而且影响健康因素情绪占80%，所以养生先养心。情绪是生理和心理产生的反应。

错误思维：
1.不接受负面情绪；
2.觉得情绪都是外界的人和事造成的；
3.情绪不能学习管理；

错误的行为：
1.压抑逃避情绪；
2.伪装和转移情绪；
3.感觉只有暴富才能缓解情绪；

以上是错误的思维，大多数人在遇到情绪都选择隐忍或伪装，不敢直面它，所以导致情绪化越来越严重，到最后不希望出现的结果，我们总是羡慕那些活的潇洒的人，比如金星。因为他们敢正视自己的情绪和正确的发泄他们的情绪。做到心里坦荡荡。而不是把情绪藏起来折磨自己。当然能做到他那种境界需要一定的时间和阅历。所以我往往也是隐忍或者伪装自己的情绪，希望做到每个人都舒服，但自己却背负着自己给自己的情绪。

正确情绪思维：
1.情绪是一种信号，不分好坏；
2.有正面情绪也有负面情绪；
3.情绪问题一般来源，早期教育，创伤和压力；

正确的行为：
1.表达情绪而非情绪化；
2.先识别情绪，才能更好的管理情绪；
3.严重创伤需要找咨询师帮助；

正确的思维和行动要接受情绪不论好坏，它都是你的一部分，先接受在消化。在接受正面情绪的同时也要受的了负面情绪的威力。而情绪一般跟早起教育创伤和压力有关。当受到情绪的骚扰时，我们应当根据情绪的程度去合理发泄，如果轻微通过购物、休息、娱乐可以化解的就小事化了，如果真的受不做也可以正面回应，但一定要控制好。保持头脑清醒不能情绪化处理，要做情绪的主人而不是奴隶。如果严重型的可以找相关咨询时帮助调节。正确对待自己的每次情绪，才能掌握自己的人生。

情绪管理的能力分别有：自我识别—自我调节—自我激励—识别他人—高效人际—才能实现高情商社交，高情商的社交也是成功的关键。再次验证掌握情绪等于掌控人生。

幸福三要素（关键）
健康：身心健康；
财富：实现个人价值，被动收入大于开支；
时间：工作和生活的平衡；

亚健康人会焦虑，无心琐事和工作，财富有限苦于生计各种还款压力一时压的喘不过气，工作和生活不能平衡，应缺乏沟通导致很多家庭矛盾也会让人情绪低落。所以情绪是第一生产力，掌握好情绪是关键。

在我们下定决心去做一些改变的时候还会出现各种阻扰，比如拖延、放弃、不坚持、没毅力、三分钟热度等都是，不是你不可以而是你本可以，却败在无法掌握好情绪的方向盘。不能坚定自己的方向，所以不知道如何把握每个阶段的情绪而偏离航线。

情绪才是沟通的钥匙，如果在无法稳定和控制情绪下进行的沟通都是无效的，只有稳定情绪打开心门，才能更好的沟通。

行动背后的习惯：
1.一个人行动80%，来自习惯；
2.习惯来源于情绪和信念；
3.情绪和情绪背后的信念才是人生掌舵者；

这样看来我更注重孩子的早期教育，古话说三岁看大，七岁看老，原来是有他的道理的，人的习惯和认知在七岁基本已经是大人80%主要的习惯已经定型，而后的改变它会很难。所以要想成才要从娃娃抓起啊。而一个人的习惯是和他想成为什么样的人是对等的，他会在现实生活中找他的目标去模仿去学习等。然后越来越棒，反之就不说了，所以根基真的特别重要。

60天的蜕变希望大家都可以变成自己想要的样子，找出惯性情绪，把一些不好的全部替换掉，做最好的自己。