突然发现自己正在或已经被自己的痛苦所认同，这会令你非常震惊。
然而在你认识到这点的那一刻，你就已经打破了这种认同。痛苦之身是一个能量场，几乎是一个实体，它暂时居住在你的内部空间中。它是你受困的生命能量，一种已经无法流动的能量。
当然，痛苦之身之所以存在是因为过去发生的事情。它是你活生生的过去，如果你对它认同，就是对过去认同。受害者身份是这样一个信念：过去比现在更强大，这当然是一个伪真理。这个信念认为其他人对你所做的事，需要对今天的你负责，要对你的情感痛苦或不能成为真正的自我而负责。真理是真正的力量，是在当下这一刻：它就是你临在的力量。
一旦你认识到了这一点，你就会认识到该为自己内在空间负责的是你自己，而不是别人，并且过去不能阻挡当下的力量。这段大家理解吗，过去不能阻挡当下的力量。
女性们作者诉你的意思是:女性更加容易活在过去，因为注重感受。举个例子，就像从曾经一样，你是把过去的感觉，挪到了现在，是你认同会怎么样。
所以认同阻止你去应对痛苦。有些女人已经有足够意识放弃个人层面受害者的身份，但却仍然不能放弃集体受害者的身份：“男人对女人做了什么？”她们是对的，但她们同样也是错的。几千年以来，女性集体痛苦之身有一大部分是由男人施加给她们的暴力造成的，这个的确是有。但是如果她们的自我感源于这个事实，并使她们陷入这种集体受害者身份中不能自拔，她们就是错的。
如果一个女人执着于愤怒、仇恨或谴责，她就会执着于她的痛苦之身。这可能会给她一种令人安慰的认同感，并让她与别的女人团结，但是这会使她陷入过去之中并妨碍她接近她的本质和获取真正的当下的力量。
如果女人排斥男性，这就会助长一种孤立的感觉并会强化小我。小我越强，你就离你的真正本质越远。有的女人受到伤害之后，觉得世界上男人都不怎么样，所以他就下这样的定义。那这个女人她能不痛苦吗？这就是她小我越来越强。
所以请不要用痛苦之身来赋予你一个身份，而是要利用它作为开悟的工具，将它转变成意识。转变痛苦的最好时期就是在月经期。这个知识大家今天是不是有点震惊？男性没有那怎么办呢，这个最好时期女性独有对吧。作者相信，在未来的几年内，许多女人会在经期完全进入意识状态。
通常，因为许多女人在经期被她们的女性集体痛苦之身所控制，这个时期也是她们的无意识时期。然而，一旦你获得了一定程度的意识，你就会改变这种状况，从而变得更有意识而不是无意识。我们已经谈论过这个基本过程了，现在我们会特别谈论一下女性集体痛苦之身。
当你知道月经即将来临时，或当月经的第一个前兆出现时，也就是女性集体痛苦之身清醒之前，你需要保持足够的意识，在被它控制之前察觉到它。比如，月经的第一个信号可能是一阵突如其来的强烈愤怒，或是一个纯生理症状。不管是什么，在你的思维或行为被它控制之前去察觉到它，这个时候容易犯情绪对不对，那么你一定要查找到它。
将你的注意力集中在它身上。如果它是一种情绪，请感受它背后的能量，并认识到它就是你的痛苦之身。同时，保持你的觉知并感受意识临在和它的力量。如果你将你的临在注入任何一种情绪，它将会很快地平息并转化。
如果它是一个纯生理症状，你对它的关注将会阻止它转化成情绪或思维。然后，请继续保持警惕，并等待下一个痛苦之身信号的出现。当它出现时，用你原来的方法再次觉察它。
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