❣️舍一留·空无一物NO.7
20220717明悦Da69
✅舍:
now正念课程、看电视剧
留:
学习、看中医
️过程方法:
园长在群公告中对于微习惯话题让大家讨论,最后的部分是让列举差点毁掉你生活的小习惯。我写了看电视剧。
这个同看书一样,要么不看,要么放不下,我会坐在椅子上离不开,也不睡觉。周五晚上回到家,也许是因为想放松一下,还有周六午饭后,我都看了好久的电视,感觉耽误太长时间了。
昨晚就想好了,不看没啥,做自己喜欢的学习等很多事才是我最想要的。所以今天之后暂时不看电视了,等自己的学习告一段落时再放松下来看电视。
now的课程周末也不想学了,完全静不下心来。等7月末训练营结束再重新开始。
❣️感受领悟:
感谢园长的引领!微习惯让我有更多思考,我也越来越清晰自己要什么。
今天是第七期空、舍、留100天的第69天,总第669天。
目标:全屋的清理,小家住大,物归原位,少却更好,身体更好!
0717-2022运动
起床时半睡半醒,但潜意识让我立刻做了卷腹20个,震动海底轮20个,醒过来了,真好。
0717-2022
养好内心的小孩,让她健康成长。自我关系滋养:
今天开心的事~感恩及成功日记
1. 感恩我的瑜伽老师颜颜。昨日在提到我妈脑梗后的恢复,以及她的腿还有些问题,我已经在引导她做几个躺着做的瑜伽体式后,颜颜老师立刻说如果她不排斥瑜伽就来看一看,并约好了7.25号上午过来。感恩老师,也感恩自己勇敢提出来。
2. 感恩先生。昨天中午前我设定了闹铃做午饭,然而先生没等我的闹铃响起,他已经在厨房忙碌了。做了两个炒菜,好吃。
3. 感恩自己慢慢在遵循《小狗钱钱》提到的72小时定律。对于园长带领开始的微习惯设计的问题,我及时在72小时到一周内完成。
4. 感恩北京西苑中医院的孟永利老中医,我的咳嗽哮喘鼻炎好了很多,今天继续去调理。
5. 感恩煎药室帮忙代煎中药,让我每天忙碌的日子能轻松吃到药。
6. 感恩先生的坚持,今早现在已经去跑步了,他几乎隔天就去跑个十公里+,让我欣赏。也特别开心我最初的选择是正确的。
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