关于情绪
经过对自我一段时间的觉察，我发现日常我的心态是非常平和的。
这似乎从大学开始就如此，以前是不管什么情况，都很难看见我情绪波动大。
随着年龄的增长，尤其今年我发现在两种情况下，情绪会需要自己有意识地去把控。
一是每当生理期来的前几天，我会在情绪上不稳定，表现为易躁。
二是熬夜导致睡眠不足时，情绪会有点躁。
如果当生理期遇上睡眠不足，呵呵哒，那就是一股邪火。
所以，今年上半年我有意识地调理了自己的身体，夜也不敢熬哒，生理期前的易躁感逐渐消失。
可奈何人嘛，偶有不姓邪。感觉自己壮如牛吧又开始熬夜。
然后，熬个夜又需要好几天的缓冲期。如此反复至今，突然对自己说“还是觉醒吧。不该熬的夜戒了吧。”
为何突然如此呢？
今天又是生理期前两天了，到晚上8点就开始觉得身体困了（因为周五熬到了凌晨4点），可两天了还没有缓过来。
期间小鱼有数学题想请问帮忙，看着她列表格是对的，可抄答案却抄错，我能感受到内心的躁意在不断上升，差点脱口而出要骂人。
但看着她转动的笔盖，我知道她今天一天玩累了，此时状态也不好。而我此时的状态也没办法好好给她分析。
于是，我对她说“你先去跳会绳，醒醒脑。我也去洗个澡醒醒脑。”
我还在洗澡的过程中，小鱼就告诉我她清醒了，我让她自己继续去完成，我先洗完澡。
等我出来，她已经自己都搞定了，包括拓展思维题。我很庆幸在即将脱口而出伤害的话语时，我及时用了转移注意力的方式。
但洗澡的过程我突然意识到，作息不规律会加深生理期的不适。而这样的不适如果不是自控能力还可以，它随时可能对身边的人带去情绪上的伤害。因为，我们有时也不能太高估自己的自控力。
网友评论