生活需要保持平衡。任何一方面的长期失衡都会给生活的整体水平带来影响。从最简单的吃东西来看，吃的太少容易在成营养不良，吃得太多容易导致肥胖，导致疾病。吃的太烫，会伤害我们的肠胃，太冰同理。长期吃的太快会影响消化功能，吃太慢似乎很多时候时间也不允许。长期挑食，饮食成分不均，会让身体缺乏某类物质而导致疾病，过度依靠各种药物、保健品、代餐和零食来替代饮食，我们的内脏也会因为无法代谢而停止运作。烟、酒、茶咖啡是否该从自己的饮食中去除是值得我们考量的。百分之八十的疾病都是由长期的不当饮食带来，因此我们应该从年轻时就关注我们的饮食（饮食的烹饪方法，就餐的时间，食品的量、温度、成分、卡路里）。并养成自己的健康饮食习惯，长期坚持并随时复盘是否需要调整，只有这样才能很好的保证我们肌体健康。
另外一个和我们健康息息相关的因素就是运动。现代化和现代压力让人类更加的懒惰，很多时候能够坐着就觉不站着。很多文职人员其实一整天大多数的时候都是坐在办公椅前盯着电脑或手机。周末更是以想要更放松的休息而不去运动。这简直违反了人类进化的规则。造成的不止是骨骼的变形（核心肌群无力，圆肩、驼背、颈椎腰椎受损、肌肉松弛等），运动的缺乏更会引起思想的懒惰，长此以往，然我们精神萎靡不正。那么，相应的，现在涌现出了一批运动党，倡导运动的重要性，对运动尤为关注， 恨不得每天都运动8小时，不论是否合适，热衷于所有运动，关注自己的每一块肌肉，不时我们也会听到说有人运动损伤到了自己的骨骼或肌肉，更有运动猝死的，这些过度运动也就显得得不偿失了。因此和饮食同样的，我们需要选择并坚持运动的习惯，更重要的持续观察自己的运动方式、运动时间以及运动状态并随之作出调整。运动和不运动时候应该遵循怎样的饮食，这样才能保证营养的摄入。
跟健康有关的另一个重要因素就是睡眠。睡觉应该是人类与生俱来的功能。但现代社会仿佛很多人已经连睡觉都不会了，过度睡眠、失眠，多梦，怎么睡都疲倦在困扰着越来越多的人。睡眠障碍已经成为非常普遍的现代病，由睡眠障碍引发的精神问题也比比皆是。人类已经到了需要依靠药物、睡眠检测等手段来维持属于自己本能的阶段。我们研究了睡眠的时间、睡眠的温度、光线、地点等，也开发出了很多助眠产品来帮助我们催眠，但实际效果又如何呢，只有睡眠者本身知道。因此，睡眠所产生的问题也并不亚与前面所说的饮食和运动问题。其实仔细想来三者又像是紧密联系的，缺乏运动、身体消耗不掉多余精力，导致睡不着——喝太多提神饮料而导致睡眠不好——缺乏睡眠导致感觉失调，摄入了更多食物来代偿......从而陷入恶循环，亚健康状态不久是这样的吗？我们所说的适量运动-——良好饮食补充——正常的睡眠到底需要怎么做到，仿佛对古人来说很容易的事情怎么就感觉很难。
这些所有方面所需要做的就是平衡，单个因素内的平衡和所有因素的制衡。我们再举个例子，我们的的健康除了集体健康外，还有一个很重要的部分就是精神健康。如果说现代很多人开始关注机体健康，那么心理健康无疑是被大众所忽略的一个因素，它是我们更高层面健康的必不可少的一个方面。
网友评论