空闲的时候，我喜欢看书，看电影码字喝咖啡，我最近喜欢普拉提，就是一节课一节课的上，于是下周一开始，也就是明天，有一个七天维秘课程需要五天连续上，就是五天晚上连续上，每天一个小时，周么两天休息，然后再一个周一周二就结束了，一共是七个小时的课程，据说严格跟下来的女人，身材都一定改善，我也坚信这一点。
于是最近我把自己搞的比较紧张，差不多隔一天就去上一次课，普拉提课程很好的，老师态度也好也很温和，对于新学员和旧学员的态度都是一样的友好，经常微笑，与我们开玩笑的， 于是我们上课的氛围比较好，但是同学们都很认真，上课的时候不会乱说话的，都是认真做动作，最初的三天我的身体很酸痛的，腰肩膀腿都是疼的，但是经过两天之后，渐渐恢复和适应了之后，状态很好了，现在上了一节课也不会感觉疼了， 就是生活和身体的节奏已经习惯了。
我把自己的生活安排的好好，就可以让自己有对于生活的热爱，还有各种关于生活的设计都非常好，都非常令人喜欢和惊艳，我们的普拉提老师有三位，听说还有第四位要求的力量更大，我还没有经历她的课程，现在这位陈老师不错，还有张老师也很好，很温和的， 张老师带一个眼镜像一个大学生的样子，我可以断言，就是老师的语言和态度，真的非常决定和影响学员们的心情和坚持的长久性，一旦一个好的老师来带领和影响，那么同学们就有了上课的向往和兴趣了，就会比较容易坚持下来。
有时候生活里的小动作，小运动，就是需要我们坚持。有人一辈子就守着自己一两项事情做，不愿意接触新鲜的事物，而有的人就是天天在研究和探索，在寻找和发现，让自己不断的对生活注入全新的灵感和血液，新鲜的海风一般吹来，就是凉意丝丝的感觉，然后就是各种亲身体验。今年夏天，我也调整了自己对于减肥瘦身的看法，不再是一味的追求瘦，一味的就追求吃的少，而是要求自己要锻炼身体，让身体体态呈现出来一种和谐的美丽，于是我发现身边有人做瑜伽，他们都是定期做瑜伽和普拉提，有一个中年女人自己女儿上大学了，所以自己有很多时间来支配，她就是定期去做，有时候工作日中午，有时候就是周么时间，还有就是工作日晚上，她吃饭也非常少，中午经常不吃饭，有一点面黄肌瘦的印象，可能与长期不好好吃饭，不注意养生保健有关系，但是她坚持做普拉提，效果是看见的，她就是瘦，很纤细，与做这个运动有关系的，有一次下午两点钟，我看见她在一条能量棒，还有一块巧克力，就是用来补充的， 于是我知道了，这些女人内心有一个坚定和执着的爱好，让自己的每天有事情做，不仅仅是职场上面的工作内容，还有这种自己给自己找到的快乐，而且拓展自己的视野，结交到新的朋友，看见不同领域的人们，是怎样的奋斗状态，这就是对于人生宽度的一种扩展。
要是你一直局限在自己的小天地里，就这么几个固定的朋友，固定的玩具，固定的路线，固定的回家和出门时间，固定的起来和睡觉时间，那么似乎也没有什么问题，似乎也就是平安静静的一辈子，似乎也没有什么惊喜，但是会非常安全，会非常平稳，你也会时常想要吃一个酸辣粉，时常想要吃一个麻辣烫，时常也可以外出旅游或者休假，时常可以去书店看看新书，时常去思考一下情感问题，或者想一想自己交的那些智商税。
一个人局限在自己天地里，不会有什么问题，不会有什么惊喜，一辈子也是安静的走过，但是对于那些喜欢探险，喜欢尝试新鲜事情的人，喜欢给自己一点挑战和勇敢的人，就会让自己平淡的生活，多出很多彩色，很多令人羡慕的闪光点。所以我发现中年的时间里，似乎人比较稳定，可以支配自己的时间了，于是就有了很多选择。很多人在职场之外，就要选择做一些自己喜欢的事情，或者之前没有玩过的游戏，让自己的身体和精神世界，来一场风暴，席卷整个身心。
瑜伽我曾经尝试过，但是我感觉自己身体不行，柔韧性不行，也没有那么多乐趣坚持，于是就放弃了，我身边一个单身妈妈，带着自己上小学的女儿，她就是工作日中午抽时间去上一节课，虽然她身体有一点肥胖，一直也是这个状态的，但是她对于自己的要求，舒展筋骨的要求，还是体现出来了，于是我收到她的启发，开始联系三家普拉提馆，去试课。第一次还去了跳舞课，但是这个跳舞确实不适合我，快节奏我跟不上，很多韩国热舞还需要膝盖跪地，对我来说不行，于是经过第一节试课之后，我没有选择大胆向前。
然后就是比较三家普拉提馆，现在很多普拉提和瑜伽馆都是一体的，都是在一起的，学员是很多的，在经过尝试三节课之后，当然你在试课的时候，你自己的感受是比较重要的，有时候一次是无法体现出来课程的好坏的，我就申请第二次试课，其实人与人时间的相吸是有气场的，有磁场的，我感觉这个店同时也是瑜伽老师，她给我印象很好，比较温和，比较轻柔，而且一定要从消费者角度考虑问题，不要急于求成的要求人家报名和买卡之类的，只有不着急，那些真心想要尝试和学习的学员，才能来到这里。
你要记住，内心驱动力是最重要的，是一个人前进的关键因素，你怎么说都没有用，只有一个人内心开始认识到我应该怎样，那么就会自觉主动的去干。
其实我总结自己这几年来，夏天对于身体的控制和减肥，除了一年两年是因为吃多少，吃的控制的非常好，就是严格吃的少，于是瘦下来，其他都是要跟运动结合。有一年夏天我在游泳馆里泡着，那是一个炎热的盛夏，中午时间里我都是不吃饭，午休的时候直接去游泳馆里，下午两点左右结束，其中在水里泡着的时间也就是一个小时吧，我练习憋气和各种动作，但是就是不会换气，于是始终我不会真正都用，什么蛙泳腿蛙泳脚我都会，但是就是止于换气，于是我只能是憋气一口在水里，前进几米之后在站起来换气，然后下一次下水，这样的一个夏天我经历了，我晚餐吃的很多，因为我很饿，体重一点不少。于是我总结出来，中午不吃饭去锻炼，是瘦不下来了，因为我晚餐都会大快朵颐的，都会补偿回来，吃的更加多，这个夏天，我没有因为游泳而减肥瘦身，反而因为游泳而增加了食欲，吃的更加。
中午不吃饭，下午空空肚子回到职场，很饿，于是下午的时候我会吃很多零食，周围有什么零食我就吃什么，一直等到下班回家，吃很多的东西，这样多么不健康啊，有时候晚餐我吃的肚子鼓鼓的，也难受，于是想着第二天改变这个方式，但是第二天还是会一如既往，还因为自己是长发，所以洗头发很麻烦，很难受，这样一个想要通过游泳而减肥的夏天，我记忆深刻， 没有瘦下来，但是身上线条确实会紧致一点。晚餐的大量进食，一定要满足自己才可以，这样的经历我是记住了。
每当到了夏天，我就要想办法瘦下来，但是多年来也没有积累和总结出来一套有效办法，每年夏天都是节食，运动相结合，有时候饿的自己也难受，但是忍过去就好了，虽然暂时忍过去了，一旦下班回家之后就要恢复饮食，这样自然不好。今年我发现朋友圈里有人跳舞，于是我想我也去尝试一节课吧，我就试课一次，感觉一般，虽然我出了很多汗，但是下跪不能灵活跪地，我的初衷是要保护我的膝盖的，于是我转向研究普拉提了。瑜伽我没有兴趣，不感兴趣，我想也没有想，就与选择普拉提店去尝试，叫着自己一个同伴一起，来作伴。两个人作伴会走的比较远。
现在我已经上了四五节课，我买了套餐，没去一次就画一次卡就行，看见自己次数减少，也是自己在坚持的结果。我这个人是那种周围产品都准备好的，才能出发的人，我要做一个事情，通常都是要准备好各种物质产品，衣服，裤子，袜子，包包等都要采购专业的， 用来我做普拉提课使用，其他很多人不是的，他们是一边做，一边上课一边买，而我是要提前都买好了这一切，然后才准备上战场。
我也不知道自己坚持学习完这些课程之后，自己还要坚持吗，老师们是天天上课，她们身材都很好，但是任何一个事情都需要热情和坚持，老师们每天上课不会感觉厌倦和枯燥吗，会的，每天三节课，有时候两节课，老师们一定会热情受到打击的，所以说坚持一个人走向成功的关键吧，很多人都已经起航了，很多人都已经出发了，很多人都走了很长时间路，但是坚持的人，坚持到最后的人，坚持下去的人，一直作为自己生命陪伴的坚持，才能品尝到这其中真滋味，才能体会自己坚持换来的幸福感成就感和快乐。
每个生活时间里，自己给它填满，这其中也可以有休闲放松的，不仅仅是被看书，娱乐，运动填满，还可以有其他，只要是你喜欢的就好。
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