创始人罗庆老师
从2017年年头开始接触无意识能量舞蹈以来，已经不知不觉学习了一年又半载了。
从当初完全的神奇向往，到正式学习时的懵逼犯傻，到逐渐有感受后的痴迷沉醉……如今已经来到了爬坡的瓶颈阶段了。
今天中午和晚上分别练习了45分钟能量呼吸和坐姿的能量舞蹈。
练习目的：拉动下三轮，特别是海底轮的感觉，拉动脊柱的能量。
练习方式：纯粹用感觉，而不是用刻意用力的方式上顶轮。
练习过程记录：
1、当将注意力放到尾椎或者海底轮的时候，很难将注意力更多的注意到顶轮；
2、尾椎的感觉很难寻找，那里像一块铁板一样硬朗，操作过程中，只好先想象尾椎处有火焰在燃烧，会逐渐带起一些能量；
3、海底轮的感觉也不容易，记得某个书中有写过，观想四瓣的红色花朵，一片片伸展开来……呃，这个，几乎很难被我抓住感觉，念头也很容易丢失转移不见……
4、脊柱发热的感觉不明显，但是练习完后，后背有流汗；
5、感觉盘坐的双腿辅助轻微抖动，可以帮助脊柱能量的提升；
6、深吸一口气，从海底轮吸上来，吸满以后稍稍停顿，然后从顶轮吐出去……周而复始。这个能量提升还是有感觉，特别是头部，但是非常考验专注力，本人经常吐吸几次就忘记在做什么了；
7、如果没有专注力，很容易转入“宁静”，感觉是什么也没有想，实际是满脑子在跑“故事”了……这个地方也是容易把我掉进去；
8、晚上流汗特别多，但并没有把能量拉上去，也没有特别的颤抖。这个有点奇怪。
明天早起，继续练习，并记录。
嘻嘻，今天就算第一天打卡吧！
关系卡中的“整合”
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