爱上健身路径

      出去居住的小区不远，有一个小广场，广场上除了有水池、假山、休闲椅，花草、树木、宣传栏，还安装了一套健身路径，每天去晨练的途中，我和老公都从广场穿过，一直想近距离接触一下健身路径的器材，但是总是不好意思，不好意思融入活动的人群，好像对这些人也陌生，器材也不是很熟悉。

      这几年全民健身运动不断发展，各级政府对开展全民健身活动越来越重视，投入也越来越多，健身路径、健身器材随处可见，几乎每一个居民小区，每一个城区广场，每一个乡镇村庄都有安装。单位也多次给所帮扶的村庄赠送过。所以说对这些健身器材，要说陌生还真说不过去。

      但是想想真是惭愧，这么多年来，因为每天起早贪黑的，没有大块的时间安排锻炼，晚饭后出来活动活动筋骨，也就是散散步、溜溜弯，基本没有近距离接触过，也没有亲身使用过健身路径器材。

        前几天和老公聊天，现在不用上班考勤了，有了大块儿的时间，在早晨锻练时，到广场的健身路径那里，用器材做做放松活动，接着就开始尝试了一下，跑步回来返程时，用器材做做各种放松、拉伸活动，果然很不错呢！

    最喜欢用的器材，当属上肢拉伸架，他用较高的把手，跳起来抓住，吊起来拉伸一下，我用矮的横把手，点点脚勾着把手，悬空了拉伸一下，感受上肢和整个身体的拉长，然后放松呼气落地，感觉很好。

      其次是腰背部按摩器，一个是左右按摩，一个是上下按摩，我俩分别进行，各做三十下。上下的按摩先马步下蹲，按摩器从颈部向下，随着马步站起来，按摩一直到腰部。另一边是左右按摩，胳膊挽住把手，让按摩轮左右来回按摩，力度可大可小，感觉很有效果。

        再就是腿部按摩器，两个轮子分别可以按摩大小腿；腹肌或腰力锻炼的，我不敢尝试，老公每天都躺上去，挺住练一会。我就去蹬车子，感到两个作用，一个是放松大小腿，促进血液循环，减轻跑步的疲劳感，另一个作用是按摩肠胃，觉得蹬车子的同时，肠胃也能得到运动，腹部感到特别舒服。

      另外还有太空漫步器，扭腰盘和手臂按摩盘等，几个活动强度不大的，往往有几位老人，也有几位中年妇女在做，所以我们用的少些。

      用器材活动了这些天，我和老公都觉得效果明显，感到我们的晨练，加上这个内容，更加科学合理了！所以我们都爱上了路径器材噢！

      同时也感受了全民健身的氛围，感受了大众参与的热情，感受了民生工程的作用发挥，老百姓对政府的满意度的提升！真是“金杯银杯——不如老百姓的口碑”啊！