有没有出现过这种情况，明明今天很累很忙碌，平时都已在犯困、出现精神萎靡的时间段，今天更忙碌的你反而更有精神，不觉疲惫，还想做更多的事情，迟迟不愿上床睡觉而熬了更晚的夜。周二和周四的我就是如此，工作量比平时大，白天都没有休息，到了晚上十点半仍然精力充沛。而平时，工作量小，有午休，我都会在十点就精力不足，当时没有觉知，于是周二的我就在这种精气神好的假象下直接熬夜到凌晨两点，导致第二天疲惫不堪，咽喉肿痛不适！
专家给出的解答示： 越来越睡不着，其实这个时候大脑是处于一种相对兴奋的状态，大脑皮层一直受到疲劳的刺激，大脑血液充分循环，从而导致失眠。这种情况一定要放平心态，不要过于紧张，越是想入睡越困难。建议日常生活中可以多吃一些绿色蔬菜和新鲜的水果。另外，可以在晚上睡觉的时候泡个热水澡，并且在睡前喝一杯温牛奶，这些都有助于入睡。
物极必反，当知当觉！昨晚本想继续熬夜的我，放下手机，泡个热水脚，舒适的躺在床上很快就入眠了。精力充沛，其实是种假象，白话就是临时的应急，相当于强撑，一时可以，长期必会对身体有害。此刻，当你告诉自己可以休息并已做好休息的准备时，身体和精力会快速的从兴奋状态退下来，让你睡沉沉的夜，身体和精力修复、补充和平复。
了解自己的身体，照顾好它，是人生的第一财富！
公园和蓝田白云
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