美文网首页
少有人走的路:心智成熟的旅程02

少有人走的路:心智成熟的旅程02

作者: eleven_echo | 来源:发表于2023-01-26 22:25 被阅读0次

上一篇

The road less traveled

第一部分 自律

作者认为自律,是要求自己主动积极地承受痛苦,解决问题。承担责任会带来痛苦,而为躲避痛苦甘愿放弃权力,则是在逃避自由。世上有压迫性力量,但我们也总有选择的自由,只是选择不意味着不痛苦。

自律的四个原则:推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。

接着上篇,从第二个讲起。

承担责任

不能及时解决自己面临的问题,这些问题就会像山一样横亘在我们心中,阻碍心灵的成长和心智的成熟。

思考:拖延即是如此。若是必须要做的事情,不及时去解决,就会越积越多,像山一样横亘在脑中,让人心神难安。

解决问题也要看时机,缺乏耐心是不可取的,希望问题自行消失的态度更具有破坏性。

越早面对问题,放弃暂时安逸而推后满足感,去体验程度较大的痛苦,才是对待问题和痛苦的明智方法。因为问题不会自行消失。

但判断是不是问题、是否是问题造成痛苦是必要的,承担属于自己的责任,既不为自己强加责任(神经官能症)也不推卸属于自己的责任(人格失调症)。

判断自己该为什么事和什么人负责,这是一个永远存在的难题,这个问题从未彻底解决过,因为我们必须不断地评估、再评估我们的责任所在,这个过程是痛苦的,我们必须完全自愿和主动的去进行这种反反复复的自我审视,而这种自愿和主动都不是天生的。

忠于事实,及时修订人生地图。

对现实的观念像是一张地图,这张地图需要不断修订,修订工作会带来很大的痛苦。

作者对于移情的定义:把产生和适用于童年时期的那些感知世界、对世界做出反应的方式,照搬到成年后的环境中,尽管这些方式已经不再适用于新的环境。

移情极具普遍性和破坏性,但其表现往往并不明显。

“我不能信任父母。”升级→“任何人都不值得信任,没有谁是靠得住的。”成为他人生地图的主旋律。这是他根据自身体验做出的调整,曾使他的痛苦感受大大降低,把这种对他来说行之有效的调整完全放弃、作出新的调整,对于他是异常艰难的事。他宁愿维持过去的心态,不去信任任何人,他不自觉地用主观臆断来巩固自己的信念。他强迫自己疏远所有的人,甚至不允许自己同妻子过于亲密。在他看来,妻子同样不可信任。

忍受暂时的不适,追求事实而不是假象,并承受这一过程的痛苦,才能使心灵获得成长、心智走向成熟。

用一生的时间不间断地严格自我反省。但注意不是自我攻击。

敢于接受外界的质疑和挑战。

心理治疗是使心智成熟的一种合理的捷径。

保持一生诚实。长时间自欺欺人,会使人的愧疚聚集,导致心理疾病。

保持平衡的最高原则是放弃。失去平衡远比放弃更为痛苦。人生有时需要大规模的放弃。【断舍离即是一种放弃】有时必须放弃取胜、成为赢家的欲望。

放弃导致抑郁情绪,是必然的,也是自然而健康的。放弃过程因受到干扰,抑郁情绪延长,以及不能在完成放弃后消失,抑郁才会变得不正常和不健康。因为抑郁去看心理医生的人,在接受心理治疗前,心灵就开始了放弃或者说成长的过程。

生命的意义存在于“死亡”当中。

保持平衡的子原则:兼容并包,既要肯定自我以保持稳定,又要放弃自我以腾出空间,接纳新的想法和观念,实现自我平衡。

相关文章

网友评论

      本文标题:少有人走的路:心智成熟的旅程02

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/hlkuqdtx.html