The road less traveled
第一部分 自律
作者认为自律，是要求自己主动积极地承受痛苦，解决问题。承担责任会带来痛苦，而为躲避痛苦甘愿放弃权力，则是在逃避自由。世上有压迫性力量，但我们也总有选择的自由，只是选择不意味着不痛苦。
自律的四个原则：推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。
接着上篇，从第二个讲起。
承担责任
不能及时解决自己面临的问题，这些问题就会像山一样横亘在我们心中，阻碍心灵的成长和心智的成熟。
思考：拖延即是如此。若是必须要做的事情，不及时去解决，就会越积越多，像山一样横亘在脑中，让人心神难安。
解决问题也要看时机，缺乏耐心是不可取的，希望问题自行消失的态度更具有破坏性。
越早面对问题，放弃暂时安逸而推后满足感，去体验程度较大的痛苦，才是对待问题和痛苦的明智方法。因为问题不会自行消失。
但判断是不是问题、是否是问题造成痛苦是必要的，承担属于自己的责任，既不为自己强加责任（神经官能症）也不推卸属于自己的责任（人格失调症）。
判断自己该为什么事和什么人负责，这是一个永远存在的难题，这个问题从未彻底解决过，因为我们必须不断地评估、再评估我们的责任所在，这个过程是痛苦的，我们必须完全自愿和主动的去进行这种反反复复的自我审视，而这种自愿和主动都不是天生的。
忠于事实，及时修订人生地图。
对现实的观念像是一张地图，这张地图需要不断修订，修订工作会带来很大的痛苦。
作者对于移情的定义：把产生和适用于童年时期的那些感知世界、对世界做出反应的方式，照搬到成年后的环境中，尽管这些方式已经不再适用于新的环境。
移情极具普遍性和破坏性，但其表现往往并不明显。
“我不能信任父母。”升级→“任何人都不值得信任，没有谁是靠得住的。”成为他人生地图的主旋律。这是他根据自身体验做出的调整，曾使他的痛苦感受大大降低，把这种对他来说行之有效的调整完全放弃、作出新的调整，对于他是异常艰难的事。他宁愿维持过去的心态，不去信任任何人，他不自觉地用主观臆断来巩固自己的信念。他强迫自己疏远所有的人，甚至不允许自己同妻子过于亲密。在他看来，妻子同样不可信任。
忍受暂时的不适，追求事实而不是假象，并承受这一过程的痛苦，才能使心灵获得成长、心智走向成熟。
用一生的时间不间断地严格自我反省。但注意不是自我攻击。
敢于接受外界的质疑和挑战。
心理治疗是使心智成熟的一种合理的捷径。
保持一生诚实。长时间自欺欺人，会使人的愧疚聚集，导致心理疾病。
保持平衡的最高原则是放弃。失去平衡远比放弃更为痛苦。人生有时需要大规模的放弃。【断舍离即是一种放弃】有时必须放弃取胜、成为赢家的欲望。
放弃导致抑郁情绪，是必然的，也是自然而健康的。放弃过程因受到干扰，抑郁情绪延长，以及不能在完成放弃后消失，抑郁才会变得不正常和不健康。因为抑郁去看心理医生的人，在接受心理治疗前，心灵就开始了放弃或者说成长的过程。
生命的意义存在于“死亡”当中。
保持平衡的子原则：兼容并包，既要肯定自我以保持稳定，又要放弃自我以腾出空间，接纳新的想法和观念，实现自我平衡。
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