这个星期感觉自己挺焦虑的,整个人状态都不好了,想着具体的问题写下来分析一下可能可以缓解这种焦灼无力感。
焦虑1.孕晚期,身体非常疲惫,而这种疲惫感是我整个孕期都没有过的。白天坐在办公室里只想葛优瘫,没办法集中注意力做事情,坐立不安,只想躺着。趴在桌上肚子顶着,瘫在凳子上腰背又悬空,这是种非常具体的不适感。可能由于妈妈手术之后我没有好好休息,导致疲劳,亦或者是孕后期正常的疲劳感,总之,很累。
解决办法:下次产检后休假一周或者两周。
焦虑2.工作交接尚未开始。一方面想着休假,另一方面工作交接还完全没开始。已经开始写工作交接的文档了,但是感觉要交代的事情太多,一时半会写不完,同时每天的日常工作还在进行,所以交接其实完全没开始。
解决办法:从下周一开始进行交接工作,周一周二都进行交接,以便周三开始休假一周。先从日常工作开始交接,复杂的那些可以稍晚进行。
焦虑3.母亲手术后需半年恢复期,卸货在即无人照顾月子。其实原本就没有把我妈当做月子的主要劳动力,但是真的当她去手术且明确半年都不能弯腰,也即基本不能作为带孩子或者做饭的劳动力时,我还是出现了显著的焦虑。现在去订月嫂显然已经不太可能,那我只能指望自己顺产恢复的快些,宝宝好带一些,老公给力一些。终究是要靠自己。如果出院了发现确实不行,还有婆婆作为后备力量,实在不行就请婆婆来帮忙吧,实在不行的情况下。
解决办法:坚定自己的决心,强大自己的内心,不被对未知的恐惧所击退。
焦虑4.房子需要置办物品,散味道需要时间,想要独立就要搬过去住,时间不明确。一直想要独立,不想依附于原生家庭,尤其不想在原生家庭受到不良情绪的影响。既然这样就必须要搬去新家,新家已经交付,已经买了三四个大样了,但是还有更多东西需要置办,需要时间散味道,需要钱买东西,时间和钱现在对我来说都是稀缺资源。想到这个问题还是会有焦虑。
解决办法:撒手不管,信任老公可以搞定这个事情。
写出来确实舒服一些。不要被焦虑打败。
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