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在每天的生活中，我们会发现有些事情不需要特定的指令，就能在一开始了之后就会反馈下一个动作。
比如：
早上起来你是先穿上衣还是先穿裤子？
你是先洗脸还是先刷牙？
先洗头还是先洗澡？
像这样的事情，我们不会特别地去关注，但仔细观察自己的动作先后，就会发现像是自动进行的一样，不需要你去想，身体会给你反应下一步的动作。
很多不经意间的习惯，都是被忽略了，重要的还是能够给我们的生活减少思考，不需要消耗精力就能做到的事情，只要开始了就会自动进行。
要是每天都能坚持做一件喜欢的事情，是不是也能变成日常生活中的一部分，而且毫不费劲。
你要做的是需要反复训练自己当天必须完成，通过每天的练习，就会形成肌肉记忆，之后每次想到就会毫不犹豫地开始，也不会很纠结怎么才能完成。
就是要把每天必须要做的事情，变成一种习惯，就像吃饭睡觉一样自然，到点就该去做，当天就要完成。
但是每天要做的事情也会分两种情况。
第一种，每天都要做的事情是必须的，但不紧急，只要当天完成就好了。
比如每天要出去遛狗、收拾厨余垃圾、浇花等等，这些事情可以通过练习形成肌肉记忆，当天想着完成，不需要花费太多的时间去考虑要不要做的问题。
习惯性的完成，一开始就会进入佳境，能够短时间内完成，日复一日的执行，融入自己的生活中。
第二种，每天都要做，不紧急但是很重要，必须有足够的时间来完成。
比如看书、写作、复盘等等，这些事情也能通过不断练习形成肌肉记忆，但记忆的程度只能在一般层面。
表面层是习惯性地去看书，在某个时间点或者环境中能够养成随时随地看书的肌肉记忆。
往深层的需要我们思考、实践才有实际性的变化，且需要足够的时间来做这件事。
第一种养成习惯就能不用思考如何做，做到什么程度，只要做了就行，形成生活的一部分，认真生活，生活也会带给你乐趣。
第二种习惯是给自己足够的时间，去思考实践才能不断地给自己带来改变，这种习惯并不是人人都能轻易养成的。
任何事情都能变成习惯，但也别把所有事情都变成习惯，只把重要的哪一部慢慢培养，一开始就想着是完美的人，往往一个习惯也培养不了。
先由一件生活中的小事开始，每天饭后不要坐着，可以靠墙消化，或者下楼散散步，不要让肥胖堆积形成游泳圈。
养成第一个习惯，才会有第二个，第三个······
先轻后重，一开始不要挑战高难度的，没人受得了。
最后，希望你可以慢慢地把每天要做的事情都变成习惯，仅此而已。
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介绍下自己，我是君公子，想要通过文字成为人生的跷跷板，如果你喜欢我的文字，真诚希望你关注点赞收藏一条龙！！！
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