欲开秘笈，请先自问：
无法表扬自已，你在

害怕什么？

害怕什么？

害怕什么？

----------------------------------------秘笈开启处-------------------------------------------------

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每天表扬自已30次的是运用皮格马利翁效应：对某种情景形成期望 和预言，会产生让这种情境成真的效应。

通过每天表扬自已30次，可以让自已以正加积极正面的方式来看待自已及周遭事物。

初阶：

1.列举当前的性格优点和长相等。
如：善良、和善、认真、不难看等等。

2.列举从小到大的成就。
如：考上重点高中、大学，杰出员工，获得奖励等等。

3.列举自已拥有的东西。
如：有房有车有杯子等等。

进阶：

1.发现生活中的小确幸。
如：见到一个美女，吃了很好吃的桃子，窗外风景好美等等。

2.在初阶的基础上对各种细节进行挖掘。
如：对“不难看” 这个优点进行挖掘，我头发很黑，皮肤很好，将所有的微小点细化。

高阶：

1.将所有的好的点和自身相联系。
如：我吃了一个好吃的桃子，我真有眼光。
我买的房子外面有一个大公园，我真有眼光。

2.负负得正法，把所有认为不好的点都用正面形容词描述。
如：我眼睛很小，超有魅力的。
我手很大，手大的人特别能干。

神功已成：

1.各种自黑无压力
我宅我骄傲，宅不用晒太阳，白，省钱、宅家安全，性格温顺，待人宽厚等等。
大手大脚走四方，居家必备。

2.每天说上30条无压力，上瘾
一天不表扬自已30次就全身发痒，浑身无力，再给我加30条。

3.随时随地都开始
不管是在互夸群，还是在写作群，不管是独自一人，还是与家人共处，随时随地自夸，说来就来，就是这么high.