学：《新家庭如何塑造人》第十章
以：1、从来没有将家庭作为一个系统来看待，因此也没有考虑过成员、家庭规则以及交流方式等与这个系统之间的整体关联。书中认为家庭是一个系统，成员之间的互动交流方式不仅决定着这个系统是否良性运行，对其中的每一个的成长也产生着至关重要的影响。
2、个人的成长不仅仅是在自我的学习中得到，还是在与家庭其他成员的互动中得到，我们既要自我觉察和成长，也可以为别人的成长提供机会。
致：
1、家里要有轻松、开放的交流氛围，每个家庭成员的需求都应该被尊重，但是需求要结合其他成员的情况来调整，大家相互体谅、各自改变，而不是单独某一方去忍让，或者彼此压制。
2、要注意觉察和改变，不要固守不合理的规则，比如家务和照顾孩子就该女的干，女孩就该被娇惯，要给予其他人成长和锻炼的机会，要跟其他成员表达自己的想法和希望被配合的工作。
用：
我妈是家里付出最多的那个人，但是付出并未得到她所期许的最大回报，包括爸爸和成家后的弟弟都会对我妈说话时那种批评的语气以及给人脸色等表示不满，以至于常常会忽视了她的付出。我妈也很委屈，感觉自己吃力不讨好，然后又觉得一辈子都这样了，自己说话就那样，改不了了。
其实，用开放的家庭系统观点来看，我妈的过度付出其实也是剥夺了其他成员有所贡献体会到自我价值的机会，而她的态度又让别人又了被压制的感受，自己不愿意改变，这就使得系统变的封闭，矛盾固化。应该要做些改变，自己轻松点，也不会那么多怨气，让别人去承担一些，体会自己的付出，多些理解。
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